Vitaminele determină creșterea în greutate?
Poți să îți extinzi talia cu multivitamine? Răspunsul scurt este nu, dar dacă aveți probleme cu creșterea în greutate și luați suplimente alimentare, citiți mai departe.
Vitaminele și metabolismul dumneavoastră
Acest lucru poate avea un impact asupra greutății dvs. datorită efectului său asupra metabolismului, care este asistat de o mare varietate de nutrienți. Important, metabolismul dvs. reglează rata la care corpul arde kilojulii, iar un metabolism funcțional este important pentru controlul greutății.
Aportul de substanțe nutritive poate avea, de asemenea, un impact asupra apetitului și, prin urmare, asupra consumului de alimente. De exemplu, nivelurile scăzute de vitamina B6 sunt asociate cu o scădere a nivelurilor de serotonină din creier care ar putea duce la creșterea poftei de mâncare.
Pe de altă parte, unii oameni pot da vina pe multivitamine pentru creșterea în greutate sau lipsa pierderii în greutate, deoarece ignoră imaginea de ansamblu a stilului lor de viață general. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele care iau multivitamine, deoarece altfel le lipsește dieta.
Dacă luați multivitamine deoarece nu mâncați sănătos, sunteți inactiv sau pentru că urmați o dietă restrictivă, ar putea fi aceste comportamente asociate care sunt responsabile pentru creșterea în greutate, nu multivitaminele. Puteți găsi multivitaminele potrivite pentru dvs., dar amintiți-vă că vitaminele ar trebui să completeze un stil de viață sănătos, nu să îl înlocuiască.