Vitamine și minerale pentru a ajuta la durerea călcâiului și a durerilor piciorului
Tratamentele tradiționale pentru problemele picioarelor, cum ar fi fasciita plantară, pintenii călcâiului și tendinita, includ întinderi, cupe pentru călcâi, orteze și medicamente antiinflamatoare. Fiecare oferă un tratament simptomatic eficient care poate fi suplimentat suplimentar prin aportul de anumite vitamine și minerale pentru a ajuta la îmbunătățirea recuperării. Recent, aceste vitamine și minerale au devenit bine cunoscute în cercurile medicale pentru efectele lor asupra îmbunătățirii recuperării din afecțiuni precum fasciita plantară și pentru oferirea de opțiuni de tratament eficiente și mai puțin invazive pentru cei care suferă. Mai jos sunt enumerate unele care au calități benefice.
Magneziu și calciu
Condiții precum pintenii călcâiului sunt cauzate de depozite anormale de calciu în picioare. Amalgamarea calciului între ligamente și în osul călcâiului duce la inflamații cronice, iritații și uzură nenaturală în țesuturile de legătură și zonele înconjurătoare. Acest lucru se manifestă apoi ca afecțiuni precum fasciita plantară și pintenii călcâiului. Aceste depozite de calciu pot fi reduse la minimum cu aportul adecvat de minerale precum calciu și magneziu. Majoritatea oamenilor realizează că calciu este necesar pentru creșterea oaselor și este esențial pentru menținerea sănătății oaselor. De asemenea, este responsabil pentru reglarea creșterii osoase și poate fi benefic în reducerea riscului depunerilor nenaturale de calciu.
Alături de calciu, ar trebui, de asemenea, să fie ingerat nivelul potrivit de magneziu. Magneziul ajută la prevenirea absorbției calciului în organism, lăsându-l să fie disponibil pentru creșterea oaselor. Dacă nu aveți suficient magneziu în dietă, chiar dacă aveți cantitatea potrivită de calciu, este posibil să aveți în continuare o cantitate deficitară (deoarece nu este disponibilă suficientă pentru o creștere osoasă sănătoasă), astfel încât nivelul corect al ambelor este foarte recomandat.
Calciul se găsește în majoritatea alimentelor lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul. Poate fi găsit și în legumele cu frunze verzi și boabe de soia și nuci. Magneziul poate fi găsit în majoritatea cerealelor integrale, precum și în diferite tipuri de fasole (linte, fasole, mazăre despicată) și orez brun.