Vitamine pentru piele Un ghid pentru o persoană mai sănătoasă și mai strălucitoare - Alimente NDTV

NDTV Food | Actualizat: 16 septembrie 2016 13:02 IST

Frumusețea reală nu înseamnă a fi o imagine perfectă. Ar trebui să puteți admira și să vă simțiți bine cu dvs., chiar și după ce ați îndepărtat rimelul respectiv și ați îndepărtat filmul de fond de ten și anticearcan de pe fața noastră. Nu ne-am întrebat cu toții cum reușesc unii oameni să arate atât de frumos fără efort? Să recunoaștem, machiajul este tranzitoriu și dacă ascunzi cearcănele și pigmentarea prin produse cosmetice, va începe să se arate mai devreme sau mai târziu. Pe de altă parte, ceea ce mănânci are o corelație directă cu felul în care arăți. Chiar și aportul de apă are un rol important de jucat deoarece, dacă sunteți deshidratat, vă va lăsa pielea să pară uscată, fulgioasă și lipsită de viață.

Înainte de a începe să recurgeți la aplicații externe pentru a corecta lucrurile, uitați-vă în interior și întrebați-vă dacă obiceiurile alimentare sunt la locul lor. Uneori, lipsa de micro-nutrienți esențiali poate fura strălucirea și strălucirea de care aveți nevoie. Potrivit dermatologilor, nutriționiștilor și experților medicali, vitaminele A, E, K, C și D sunt vitale pentru o piele sănătoasă.

"Vitamina C ajută la ușurarea pielii. Este excelentă pentru combaterea petelor și petelor. Vitamina D îmbunătățește elasticitatea pielii și o face suplă. De asemenea, împiedică pielea să se lase. Vitamina E acționează ca un agent hidratant și previne uscarea și ridarea. Vitamina K face pielea să arate mai strălucitoare și strălucitoare și combate liniile fine și cearcănele ", a spus Suparna Trikha, un expert în piele și frumusețe din Delhi.

Iată enumerarea vitaminelor esențiale pentru piele -

1. Vitamina A.

Facilitează eliminarea stratului cornos - stratul exterior al pielii cu murdărie și celule moarte - și formarea de celule noi. Cartofii dulci, morcovii, peștele, ardeiul gras și legumele cu frunze verzi sunt unele dintre cele mai bune surse de vitamina A. Micronutrienții luptă împotriva subțierii pielii și o fac mai fermă.

2. Vitamina C

Potrivit expertului în păr și piele, Dr. Deepali Bhardwaj, "Vitamina C este un element esențial absolut în regimul de îngrijire a pielii. Vine ambalat cu proprietăți anti-îmbătrânire și este utilizat în multe creme antirid. Crește producția de colagen."

(Cumpărați produse de înfrumusețare fără substanțe chimice, pe bază de plante, la SmartCooky)