Vitamina C (acid ascorbic) Antioxidant utilizat pentru răceli și alte afecțiuni de sănătate

În acest articol

Vitamina C (acid ascorbic) ajută țesutul și osul să crească și să se repare singuri. În timp ce suplimentele de vitamina C sunt extrem de populare, cercetările nu au stabilit încă beneficii solide pentru sănătate.

De ce oamenii iau vitamina C.?

Studiile au arătat că vitamina C poate reduce șansele de a răci, dar numai în grupuri specifice în circumstanțe extreme, cum ar fi soldații din mediile subarctice, schiorii și alergătorii de maraton. Studiile nu au găsit dovezi solide că vitamina C ajută la prevenirea sau tratarea răcelilor în situații medii.

Beneficiile antioxidante ale vitaminei C sunt, de asemenea, neclare. În timp ce unele studii privind suplimentele cu vitamina C au fost promițătoare, ele nu au găsit dovezi solide că suplimentele cu vitamina C ajută la cancer, accident vascular cerebral, astm și multe alte boli. Unele dovezi sugerează că vitamina C poate fi utilă la persoanele cu colesterol ridicat și la prevenirea cataractei, dar sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra aceste efecte.

Datele privind vitamina C și bolile de inimă sunt mixte. Unele studii arată o asociere între nivelurile scăzute de vitamina C și riscul bolilor de inimă, dar multe studii au legat utilizarea suplimentelor de vitamina C cu un risc crescut de boli de inimă.