Vitamina B1 PeaceHealth
Vitamina B1 este o vitamină solubilă în apă necesară procesării carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Fiecare celulă a corpului necesită vitamina B1 pentru a forma combustibilul pe care îl folosește corpul - adenozin trifosfat (ATP). Celulele nervoase necesită vitamina B1 pentru a funcționa normal.
Sistemul nostru propriu de evaluare a stelelor a fost dezvoltat pentru a vă ajuta să înțelegeți cu ușurință cantitatea de suport științific din spatele fiecărui supliment în raport cu o anumită afecțiune de sănătate. Deși nu există nicio modalitate de a prezice dacă o vitamină, un mineral sau o plantă va trata sau preveni cu succes condițiile de sănătate asociate, evaluările noastre unice vă spun cât de bine sunt înțelese aceste suplimente de către comunitatea medicală și dacă studiile le-au dovedit eficiente alti oameni.
De peste un deceniu, echipa noastră a analizat mii de articole de cercetare publicate în reviste de renume. Pentru a vă ajuta să luați decizii educate și pentru a înțelege mai bine suplimentele controversate sau confuze, experții noștri din domeniul medical au digerat știința în aceste trei evaluări ușor de urmat. Sperăm că acest lucru vă va oferi o resursă utilă pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
3 Stele Date științifice fiabile și relativ consistente care arată un beneficiu substanțial pentru sănătate.
2 stele Studii contradictorii, insuficiente sau preliminare care sugerează un beneficiu pentru sănătate sau un beneficiu minim pentru sănătate.
1 stea Pentru o plantă, susținută de utilizarea tradițională, dar dovezi științifice minime sau deloc. Pentru un supliment, puțin sprijin științific.
Acest supliment a fost utilizat în legătură cu următoarele condiții de sănătate:
Vitamina B1 este implicată în transmiterea nervilor în părți ale creierului (numite neuroni colinergici) care se deteriorează în boala Alzheimer. Activitatea enzimelor dependente de vitamina B1 sa dovedit a fi mai scăzută în creierul persoanelor cu boală Alzheimer. Prin urmare, s-a sugerat că suplimentarea cu vitamina B1 ar putea încetini progresia bolii Alzheimer. Două studii dublu-orb au raportat îmbunătățiri mici, dar semnificative ale funcției mentale la persoanele cu boala Alzheimer care au luat 3 grame pe zi de vitamina B1, comparativ cu cei care au luat placebo. Cu toate acestea, un alt studiu dublu-orb care a utilizat aceeași cantitate timp de un an nu a găsit niciun efect asupra funcției mentale.
Deficiențele de fier, vitamina B12 și acid folic sunt cele mai frecvente cauze nutriționale ale anemiei. Deși deficiențe rare, severe ale altor câteva vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C și cupru, pot provoca, de asemenea, anemie prin diferite mecanisme. Tulburările genetice rare pot provoca anemie care se poate îmbunătăți cu cantități mari de suplimente, cum ar fi vitamina B1 .
Într-un raport preliminar, trei pacienți cu hepatită cronică B au avut o îmbunătățire a severității hepatitei lor după ce au luat 100 mg tiamină (vitamina B1) pe zi.
O combinație de vitamina B1, vitamina B6 și vitamina B12 s-a dovedit utilă pentru prevenirea recăderii unui tip comun de dureri de spate legate de sindroamele vertebrale, precum și pentru reducerea cantității de medicamente antiinflamatorii necesare pentru controlul durerilor de spate, conform probe dublu-orb. Cantitățile tipice utilizate au fost 50–100 mg fiecare dintre vitaminele B1 și B6 și 250–500 mcg de vitamina B12, toate luate de trei ori pe zi. Astfel de cantități mari de vitamina B6 necesită supravegherea unui medic.
Nivelurile sanguine de vitamina B1 (tiamină) s-au dovedit a fi scăzute la persoanele cu diabet zaharat de tip 1, iar nivelurile scăzute sunt corelate cu un risc mai mare de anemie legată de diabet și alte complicații. Suplimentarea cu B1, împreună cu vitaminele B6 și B12, a constatat că reduce nivelurile ridicate de homocisteină la copiii cu diabet zaharat de tip 1 într-un studiu controlat cu placebo. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt în general corelate cu disfuncția vaselor de sânge și reducerea nivelurilor ridicate poate ajuta la prevenirea complicațiilor vasculare ale diabetului. În acest studiu, s-a observat și îmbunătățirea markerilor funcției renale.
Mai multe studii controlate au evaluat efectul benfotiaminei, o formă solubilă în grăsimi a vitaminei B1, asupra neuropatiei diabetice la participanții cu diabet de tip 1 și tip 2. Într-unul dintre aceste studii, 600 mg pe zi de benfotiamină au fost mai eficiente decât 300 mg pe zi sau placebo pentru reducerea durerii neuropatice după șase săptămâni; într-un studiu de trei săptămâni, cei care au primit 400 mg pe zi de benfotiamină au avut o reducere mai mare a durerii decât cei care au primit placebo. Cu toate acestea, 300 mg de benfotiamină zilnic nu au avut beneficii asupra funcției nervoase față de placebo la persoanele cu diabet de tip 1 după 24 de luni, sugerând că această doză poate fi prea mică pentru a fi utilă.
Un studiu controlat în Africa a constatat că suplimentarea atât cu vitamina B1 (25 mg pe zi), cât și cu vitamina B6 (50 mg pe zi) a dus la îmbunătățirea semnificativă a simptomelor neuropatiei diabetice după patru săptămâni. Cu toate acestea, din moment ce acesta a fost un studiu efectuat în rândul persoanelor dintr-o țară în curs de dezvoltare cu deficit de vitamina B1, aceste îmbunătățiri ar putea să nu apară la alte persoane cu diabet. Un alt studiu a constatat că combinarea vitaminei B1 (într-o formă specială solubilă în grăsimi) și a vitaminei B6 plus vitamina B12 în cantități mari, dar variabile, a dus la îmbunătățirea anumitor aspecte ale neuropatiei diabetice în 12 săptămâni. Ca urmare, unii medici recomandă persoanelor cu neuropatie diabetică suplimentarea cu vitamina B1, deși nivelul optim de aport rămâne necunoscut.
Proporția mică de persoane cu cardiomiopatie a cărei boală se datorează deficitului sever de vitamina B1 (tiamină) (cunoscută sub numele de beri beri umezi) necesită, în general, vitamina B1 intravenoasă, urmată de suplimentarea orală. Vitamina B1 nu pare să fie utilă pentru alte tipuri de cardiomiopatie. Persoanele care necesită vitamina B1 pentru cardiomiopatie trebuie mai întâi diagnosticate ca având beri beri umezi, iar tratamentul trebuie supravegheat de un profesionist din domeniul sănătății.
Într-un studiu dublu-orb, adolescenții care trăiau în India și care sufereau de dismenoree au luat 100 mg de vitamina B1 (tiamină) pe zi timp de trei luni. Optzeci și șapte la sută dintre cei tratați au prezentat o ușurare marcată a simptomelor dismenoreei. Cu toate acestea, deficitul de vitamina B1 este relativ comun în India, în timp ce este rar în lumea occidentală, cu excepția alcoolicilor. Nu se știe dacă suplimentarea cu vitamina B1 va ameliora dismenoreea la femeile care nu au deficit de B1.
Unele studii au descoperit niveluri scăzute de vitamina B1 (tiamină) și o activitate redusă a unor enzime dependente de tiamină în rândul persoanelor cu fibromialgie. Semnificația clinică a acestor constatări rămâne necunoscută.
La persoanele HIV-pozitive cu deficit de vitamina B, utilizarea suplimentelor de vitamine din complexul B pare să întârzie progresia și moartea din cauza SIDA. Deficitul de tiamină (vitamina B1) a fost identificat la aproape un sfert dintre persoanele cu SIDA. S-a sugerat că un deficit de tiamină poate contribui la unele dintre anomaliile neurologice care sunt asociate cu SIDA. Deficitul de vitamina B6 a fost găsit la mai mult de o treime din bărbații seropozitivi; deficitul de vitamina B6 a fost asociat cu scăderea funcției imune în acest grup. Într-un studiu al populației cu persoane seropozitive, aportul de vitamina B6 la peste două ori doza recomandată (ADR este de 2 mg pe zi pentru bărbați și 1,6 mg pe zi pentru femei) a fost asociat cu o supraviețuire îmbunătățită. Nivelurile scăzute de acid folic și vitamina B12 din sânge sunt, de asemenea, frecvente la persoanele seropozitive.
Deficitul de tiamină (vitamina B1) poate contribui la deteriorarea nervilor. Cu mulți ani în urmă, cercetătorii au descoperit că injectarea tiaminei în măduva spinării sau utilizarea tiaminei intravenoase combinate cu niacina la persoanele cu SM a dus la o reducere a simptomelor. Utilizarea vitaminelor injectabile necesită supraveghere medicală. Nici o cercetare nu a studiat încă efectele suplimentării orale cu vitamine B la persoanele cu SM.