Vinaigreta cu avocado - Stele călăuzitoare

O stea călăuzitoare este
bun nutriție

Pansamentele cremoase pot face salata o încântare, dar de multe ori în detrimentul valorii nutritive a salatei. Utilizarea avocado ca grăsime cremoasă vă asigură că grăsimea din pansament aduce cea mai bună valoare nutritivă la masă.

Ingrediente

• 1 avocado
• ¾ cană de ulei de măsline
• ½ cană de oțet balsamic alb
• 3 linguri. suc de lămâie
• Sp linguriță. sare
• Sp linguriță. piper

Directii

1. Combinați toate ingredientele într-un robot de bucătărie sau blender; procesează până la omogenizare.

Informații nutriționale

14 porții pe recipient

Dimensiune de servire 38g

Suma pe servireCaloriiGrăsime totală 13.5г Grăsimi saturate 2g Trans Grăsimi 0g Grăsimi polinesaturate 1,5g Grăsimi monosaturate 10g Colesterol 0 mg Sodiu 45 mg Glucide totale 4g Fibre alimentare 1g Total Zaharuri 3g Include 0g Zaharuri adăugate Alcool de zahăr 0g Alți carbohidrați 0g Proteină 0g Vitamina D 0mcg Calciu 2,2 mg Fier 0,2 mg Potasiu 75mg Vitamina A 1.1mcg Vitamina C 2,7 mg Vitamina E 2mg Vitamina K 10,1 mcg Tiamina 0mg Riboflavină 0mg Niacină 0,3 mg Vitamina B6 0mg Folat 12,3mcg Vitamina B12 0mcg Biotină 0,5 mcg Clorură 0,9 mg Pantotenat 0,2 mg Fosfor 7,8 mg Iod 0,3 mcg Magneziu 4.4mg Zinc 0,1 mg Seleniu 0,1 mcg Cupru 0mg Mangan 0mg Crom 0mcg Molibden 0mcg

140
% Valoare zilnica *
18%
10%
0%
2%
1%
4%
0%
0%
0%
0%
2%
0%
4%
15%
8%
0%
0%
0%
0%
3%
0%
4%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%

---