Videoclipuri cu exerciții de aplaudare la genunchi Ghiduri
Clap-ul genunchiului este un exercițiu pe tot corpul, bazat pe cardio, cu accent pe partea inferioară a corpului. Include o palmă sub piciorul din față pentru a face mișcarea mai puternică și mai strictă. Poate fi efectuat fie pentru timp, fie pentru repetări și este o includere excelentă într-un antrenament de circuit axat pe pierderea de grăsime sau atletism.
Beneficii
- Provocare cardiovasculară care creează, de asemenea, rezistență, echilibru și coordonare
- Funcționează forța de bază pentru a menține echilibrul și o coloană neutră
- Angrenează brațele, flexorii șoldului și mușchii corpului inferior
