Victoria; s Exerciții de model secret; Sfaturi pentru antrenament British Vogue
Reputația antrenamentelor modelelor le precede, deoarece „corpul unui înger” este pus pe un piedestal ca cel mai sculptat fizic la modă. Odată cu numărătoarea inversă pentru prezentarea de modă Victoria’s Secret 2018, cu adevărat aprinsă, încep să se învârtă zvonuri despre câte sesiuni de antrenament finalizează vedetele de pe podium într-o zi în timpul pregătirii pentru extravaganța de pe podium. Pentru a rezolva situația, Vogue i-a chestionat pe Angels Adriana Lima, Lily Aldridge, Martha Hunt și Sara Sampaio cu privire la regimurile de exerciții fizice, planurile de dietă și modul în care intenționează să se elibereze la Shanghai după aceea.
Cum ajungi în formă?
Adriana Lima: În fiecare an, încerc să fiu pregătit fizic și mental pentru spectacol. Oamenii spun că ne antrenăm ca sportivi olimpici și cred că, deși, evident, este un obiectiv mult diferit, lucrăm foarte mult pentru a realiza modul în care vrem să arătăm și să ne simțim în timp ce mergem pe pistă pentru milioane de oameni. Lily Aldridge: Lucrez cu fondatoarea Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers, de șase ori pe săptămână, uneori de două ori pe zi până la spectacol. Martha Hunt: De asemenea, fac Balet frumos, deoarece este minunat pentru starea mea mentală și pentru întărirea corpului meu. Barre ajută să-mi tonifiez și să-mi sculptez glutele, picioarele și miezul, fără să exagerez, iar baletul ajută la tranzițiile grațioase între ipostaze. De asemenea, lucrez cu un antrenor pentru a încorpora greutăți și cardio. Sara Sampaio: Lucrez cu antrenorul meu Justin Gelband și fac Pilates la Flex Studios din New York de cinci ori pe săptămână, în funcție de modul în care se simte corpul meu și de programul meu. Odihna este la fel de importantă ca și antrenamentul. Cu Justin, facem o mulțime de antrenamente de rezistență, ceva cardio și o mulțime de lucru cu fundul cu greutăți la gleznă.
Când ai început să te antrenezi pentru Shanghai?
AL: Ca model, trebuie să fiu întotdeauna pregătit, dar în ultimele câteva luni înainte de spectacol încerc să mănânc foarte slab și verde, să beau multă apă și să mă antrenez aproape în fiecare zi. Mă antrenez pe tot parcursul anului, dar îl lovesc puțin până la spectacol. LA: Mă antrenez tot anul, îmi place să fiu în formă și să mă simt bine. Pur și simplu ridicăm antrenamentele mai aproape de spectacol. MH: Idem. SS: Am început după săptămâna modei, deci cu aproximativ două luni înainte de spectacol. Pentru mine, cea mai importantă parte este menținerea unei diete echilibrate, ceea ce reprezintă o provocare pentru că ador pâinea, pastele și toate alimentele mediteraneene. Încerc să mănânc mai curat, cu multe proteine, legume și fructe.
Cum veți continua pregătirea odată ce ajungeți la Shanghai?
AL: Din fericire, există un grup de antrenori care vor zbura la Shanghai și voi putea să mă antrenez cu ei înainte de spectacol. Mă voi antrena cu o zi înainte, dar în ziua spectacolului mă voi relaxa și voi merge doar cu adrenalina zilei. LA: Antrenorul meu va veni în China și mă voi antrena dimineața înainte de serviciu. Dar este, de asemenea, important să vă relaxați după ce călătoriți până acum. MH: Voi continua baletul deoarece mă face să mă simt în ton cu corpul meu și ca și cum aș rafina o ambarcațiune. SS: Cred că la Shanghai voi încerca doar să mă odihnesc cât mai mult posibil și să nu mă îngrijorez de ziua spectacolului! Nu antrenamentele suplimentare acolo îmi vor schimba corpul!
** Cum rămâi sănătos atunci când călătorești? **
AL: Încerc să-mi minimalizez călătoria în perioada premergătoare spectacolului, deoarece pentru mine consistența este esențială. Dacă trebuie să călătoresc, încerc să-mi iau mesele cu mine, așa că știu exact ce se întâmplă în corpul meu și nu trebuie să mă bazez pe a afla ce să mănânc la diferite hoteluri sau restaurante. LA: Beau multă apă și încerc să dorm în avion. MH: Suplimente nutritive! Tocmai am început să călătoresc cu suplimente nutritive. Le-am pus în apa mea și ele fac cu adevărat o diferență în ceea ce mă simt și în pielea mea. SS: Aceasta este partea cea mai grea pentru mine! Când sunt jet lag, nu mănânc deloc sănătos! Vreau doar mâncare confortabilă, cum ar fi pastele și pizza. Voi încerca tot posibilul să mă opresc din a face asta.