Viața echilibrată Nayaswamis Jyotish și Devi
A fost o săptămână foarte intensă pentru mine și Devi. Ne aflăm în mijlocul Săptămânii noastre anuale de reînnoire și lansăm cursul pilot care sperăm să fie un mod cu totul nou de a împărtăși învățăturile lui Yogananda. Cursurile zilnice, toate noi, au avut nevoie de multă gândire și pregătire. A fost exaltant și epuizant în același timp. Sunt sigur că trebuie să fi avut experiențe similare în viața ta.
Clasa de astăzi era să trăim o viață echilibrată și integrată. Paramhansa Yogananda a spus că o adevărată scriptură trebuie să se adreseze tuturor nivelurilor ființei noastre: fizic, energic, mental/emoțional și spiritual. Același lucru este valabil și pentru viața echilibrată, așa cum am discutat în clasă. În acest blog mă voi adresa doar nivelului fizic, dar poate în viitor putem scrie și despre celelalte niveluri.
Există trei domenii care influențează puternic bunăstarea noastră fizică: dieta noastră, obiceiurile noastre pentru exerciții fizice și somn și capacitatea de a evita substanțe dependente precum alcoolul, tutunul și drogurile. Dacă ne putem schimba obiceiurile în aceste zone, ne va îmbunătăți foarte mult viața. Iată câteva dintre indicațiile pe care le-am împărtășit în această dimineață.
Dietă:
Consumați în principal fructe și legume proaspete, sucuri proaspete, cereale integrale și leguminoase.
Yogananda a sugerat o dietă simplă și de bun simț și i-a dat numele fermecător, „adecvatarianism”. El ne-a sfătuit să mâncăm în principal fructe și legume proaspete, sucuri proaspete, cereale integrale și leguminoase. De asemenea, el ne-a sugerat să postim suc proaspăt de portocale într-o zi în fiecare săptămână și timp de trei zile o dată pe lună. Și a dezvoltat o dietă de curățare de nouă zile, pe care am încercat-o cu mare succes. Iată un link dacă doriți să încercați singur.
Modul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Vedeți-vă mâncarea ca pe o sursă de prana, nu doar gust. Rugați-vă întotdeauna înainte de a mânca și simțiți un sentiment de recunoștință nu numai pentru mâncare, ci pentru toate darurile divine care ne susțin. Gătiți și mâncați într-un mod satic, deoarece absorbiți vibrațiile atunci când mâncați. Urmați aceste idei simple, iar sănătatea și vitalitatea voastră se vor îmbunătăți.
Rutină zilnică:
Modul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci.
Într-o perioadă în care Swami Kriyananda lucra cu guru-ul său, Yogananda i-a trimis o scrisoare cu sfaturi detaliate și practice despre rutina sa zilnică. Deși este posibil să trebuiască să modificăm detaliile sugestiilor sale, principiile sunt foarte utile. Iată sfatul: