Verificați sănătatea Cele mai bune diete pentru 2016

În fiecare an nou, mulți dintre noi ne rededicăm viața pentru o viață sănătoasă.

bune

Dacă scăderea câtorva kilograme face parte din lista dvs. de rufe US News a evaluat și clasat 38 de diete împreună cu experți în sănătate.

Pentru a fi cel mai bine cotat, o dietă trebuia să fie ușor de urmat, hrănitoare, sigură și eficientă pentru pierderea în greutate și prevenirea diabetului și a bolilor de inimă, conform Huffington Post.

Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea - sau dieta DASH ocupă primul loc cu un scor de 4,1 din 5.

Medicii au dezvoltat DASH pentru a combate tensiunea arterială crescută, dar obține note mari pentru completitudinea sa nutrițională, siguranța, capacitatea de a preveni sau controla diabetul și rolul în susținerea sănătății inimii.

Numărul doi este dieta MIND - necesită dieta DASH și dietele mediteraneene și zero în alimentele din fiecare care afectează sănătatea creierului.