Verdictul privind tonificarea hainelor de antrenament și a formei de ars de calorii
Companii precum Reebok și Fila au sărit pe vagonul „Band” în ultimul timp prin coaserea benzilor de rezistență din cauciuc în articole de îmbrăcăminte de antrenament precum colanți, pantaloni scurți și blaturi. Teoria de aici este că rezistența suplimentară oferită de benzi asigură o tonificare constantă de fiecare dată când mișcați un mușchi.
Ideea este interesantă, aș dori doar să existe mai multe dovezi care să o susțină. Singurul studiu independent pare să fi fost făcut la Universitatea din Virginia, unde anchetatorii au cerut 15 femei să meargă rapid pe o bandă de alergat, o dată în timp ce purtau haine de antrenament obișnuite și apoi din nou în timp ce purtau colanți tonifianți.
Când înclinația a rămas netedă și femeile au fost strânse în dresuri tonifiante, nu au mai ars mai multe calorii decât de obicei. Cu toate acestea, când urcarea a fost suficient de abruptă, au ars semnificativ mai multe calorii în timpul plimbării strânse - cu până la 30 la sută mai mult decât atunci când purtau haine obișnuite.
Motivul arderii crescute a caloriilor la înclinații crescânde ar putea fi faptul că benzile adaugă o ușoară rezistență la mușchii din partea din față a șoldurilor, determinându-i să lucreze puțin mai greu. Mușchii frontali ai șoldului intră întotdeauna și lucrează ore suplimentare oricând urci dealuri, astfel încât acest lucru pare logic.
Acestea fiind spuse, nu vă recomand să vă bazați opțiunile de antrenament pe un studiu atât de mic, de scurtă durată. Dacă antrenamentele au fost mai lungi, femeile în colanți s-ar putea să fi salvat mai repede și acest lucru ar putea anula orice avantaj suplimentar de calorii de la începutul antrenamentului. S-ar putea ca acest tip de antrenament să creeze dezechilibre musculare care să ducă la leziuni. Și poate cantitatea de rezistență necesară pentru a face o diferență reală de arsură și tonifiere a caloriilor este atât de mare încât ar arunca mecanica de mișcare, o altă cale către accidente crescute. Cine poate spune fără mai multe informații?