Încercarea de a pierde în greutate - Cum ne putem reduce dorința de a mânca peste măsură - Vanity în stil
Pentru mulți dintre noi, un factor major în creșterea în greutate sunt emoțiile noastre. Deși este posibil să nu ne fie neapărat foame, emoțional simțim nevoia să mâncăm. De obicei, atunci când ne simțim așa, tindem să pășunăm cu alimente îngrășătoare sau nesănătoase, despre care știm că sunt rele pentru noi, dar pur și simplu nu ne putem opri. Mulți dintre noi suntem predispuși la această problemă, dar cu câteva sfaturi utile am putea rezolva această problemă:
Mâncarea echivalează cu fericirea
Mulți dintre noi ducem vieți agitate și stresante. Poate că avem o slujbă cu presiune ridicată, că facem față copiilor mici, că am suferit un doliu sau că avem relații nefericite. Lista lucrurilor care ne afectează emoțiile sunt nesfârșite, dar pentru mulți dintre noi luăm mâncarea drept drumul spre fericire și satisfacție. Răsfățându-ne într-un tratament satisfăcător, câștigăm plăcere și confort, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Pentru a ne împiedica să permitem în mod obișnuit starea noastră emoțională să afecteze modul în care mâncăm, trebuie să ne rezolvăm problemele. În primul rând, trebuie să începem să ne simțim bine cu noi înșine încercând să ne sporim stima de sine.
În al doilea rând, dacă simțim că anumite părți ale stilului nostru de viață trebuie reevaluate sau schimbate în bine, trebuie să ne uităm la modul în care putem îmbunătăți lucrurile pentru a ne ajuta să ne simțim mai fericiți cu modul nostru de viață.
În al treilea rând, ar trebui să rezervăm timp de calitate doar pentru noi, un pic de răsfăț, nu există o modalitate mai bună de a ne simți bine cu noi înșine.
Odată ce ne-am străduit să ne adresăm problemelor legate de fericirea noastră, vom constata că alimentația emoțională se va diminua.
Probleme legate de stres legate de alimentație
Stresul, după cum știm, are multe efecte dăunătoare asupra corpului nostru. Mulți dintre noi suntem atrași în mod inconștient de mâncare pentru confort și pentru a încerca să eliminăm stresul pe care îl simțim. Stresul este o forță dinamică, iar consumul de stres trebuie gestionat sănătos pentru a obține cele mai bune rezultate.