Văzând rezultatele

Î. Cât durează pentru a obține rezultate vizibile dintr-un regim de antrenament?

„rezultate vizibile”

A. În primul rând, definește-ți singur ce înțelegi prin „vizibil”. Aceasta este o întrebare foarte greu de răspuns, deoarece fiecare are o idee diferită despre ceea ce vrea să vadă ca „rezultate vizibile”. Dacă vrei să spui „reducere în inci”, poți vedea câteva modificări în 3-6 săptămâni. Dacă vrei să spui „energie crescută și timp redus de drumeții”, poți experimenta acest lucru în doar 2-3 săptămâni, cu viteză câștigată la fiecare ieșire. Dacă vrei să spui „pierde excesul de 50 de lire sterline și ai un pachet de șase” care ar putea dura un an întreg sau mai mult. Dacă prin „rezultate vizibile” înțelegeți o creștere a unei creșteri specifice (adică mai multe pull-up-uri sau flexiuni) puteți vedea modificări în doar 1-2 săptămâni. Dacă începeți antrenamentul chiar acum (adică în februarie) pentru o activitate de vară, aveți suficient timp pentru a vă consolida corpul pentru activitatea preferată în aer liber, pentru a reduce timpul de drumeții și pentru a începe să transformați aspectul exterior al corpului dumneavoastră.