VASUL NURICIL DE LINTE Lintea este o sursă uimitoare de fier pe bază de plante, proteine; Jurnalul meu Dukan

de Bette · 20 aprilie 2020

vasul

VAS NURIS DE LINTE ✨ Lintea este o sursă uimitoare de fier, proteine ​​și fibre pe bază de plante, așa că încerc mereu să le încorporez în mesele mele. De obicei le folosesc pentru burgeri, „chifteluțe” vegane și supe, dar au fost un plus atât de simplu la acest bol rapid de prânz. Am adăugat o sursă bună de vitamina C (ardei gras) pentru a maximiza absorbția fierului pe bază de plante! 🌿.
.
Pentru a face 👇🏼:
Aruncați cartoful dulce tocat cu pudră de usturoi, apoi coaceți la 450 F timp de 25 de minute. Între timp, gătiți linte (sau scurgeți și clătiți o cutie de linte gătită). Faceți un sos tahini de lămâie (rețetă în cartea mea electronică gratuită, care poate fi găsită sub evidențierea „Ebook”!). Odată ce toate componentele sunt terminate, adăugați împreună cu orice alte legume + bucurați-vă! 💛