Vărsarea stigmatizării 9 Miturile taberei de pierdere în greutate au dezvăluit SparkPeople
Transformarea corpului și a stilului de viață nu este un lucru mic. Unii reușesc să o facă singuri, în timp ce alții au nevoie de puțin (sau mult) ajutor. Pentru acei oameni, taberele de fitness și de slăbit pot părea o lumină la sfârșitul a ceea ce poate părea un tunel foarte lung și întunecat. Deși, din fericire, nu mai sunt cunoscute sub numele de „tabere grase”, aceste destinații dețin încă un fel de stigmat.
Am decis să săpăm puțin mai adânc pentru a afla ce se întâmplă în taberele de slăbit. În timpul convorbirilor noastre cu membrii personalului și camperii, am ajuns să dezacordăm destul de multe concepții greșite.
Mitul nr. 1: Trebuie să fii obez morbid pentru a participa la o tabără de slăbit.
În timp ce emisiunile TV și filmele pot implica altfel, nu fiecare camper este obez sau chiar extrem de supraponderal. Mulți participă pur și simplu pentru a învăța cum să mănânce bine, să facă mișcare și să trăiască mai sănătos. Sigur, unii aspiră să slăbească peste 100 de kilograme, dar alții ar putea dori doar să renunțe la ultimele 10 încăpățânate sau să tonifieze și să construiască mușchi.
David Ettenberg, directorul Camp Shane din New York, estimează că o majoritate a camperilor încearcă să piardă între 20 și 60 de lire sterline. În orice săptămână, populația taberei este foarte diversă. "Frumusețea lui Camp Shane este că nu există un camper tipic pentru slăbit", spune el. "Oaspeții noștri provin din întreaga lume, din medii diferite, culturi și sfere de viață."
Mitul nr. 2: Este vorba despre pierderea în greutate.
Deși toți camperii ajung cu un anumit tip de scădere în greutate, beneficiile se pot extinde cu mult dincolo de talia în scădere. Un studiu publicat în Journal of Pediatric Obesity a evaluat 130 de participanți la un program de scădere în greutate pentru tineri. În plus față de reducerea semnificativă a indicelui de masă corporală, tinerii au experimentat, de asemenea, o creștere a stimei de sine, a abilităților sociale, a dispoziției și a bunăstării mintale generale.
Mitul # 3: Funcționează pentru toată lumea, indiferent de ce.
A plăti pentru a trăi într-o tabără de slăbire săptămâni la rând este o măsură destul de extremă - mai ales atunci când nu există nicio garanție că va funcționa. Studiile privind succesul general al participanților sunt limitate. Deși directorii taberei susțin cu mândrie sute de povești de succes, există cazuri mai puțin mediatizate când rezultatele dorite pur și simplu nu se întâmplă.
Potrivit lui Ettenberg al lui Camp Shane, eșecul în atingerea obiectivelor provine de obicei din așteptările nerealiste. „Este posibil să slăbești 20 de kilograme într-o singură săptămână, dar este, de asemenea, foarte puțin probabil și imposibil de ținut”, spune el. „Unii camperi au standarde atât de ridicate pentru ei înșiși, încât atunci când călătoresc pe o treaptă, se aruncă pe toată scara, ca să zic așa. Eșecul este o mentalitate, așa că încercăm să subliniem realizări pe care camperii nu le-au observat . "
Un alt motiv comun pentru eșec este limitările autoimpuse ale fiecărui participant, spune el. De exemplu, un camper poate recâștiga greutatea, deoarece ea nu are acces la activitățile lor preferate de tabără în orașul natal, iar un altul poate să fluture fără supravegherea directă pe care a primit-o în tabără. „Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să îi ajutăm pe camperi să identifice obstacolele potențiale și să îi ajutăm să creeze un plan pentru a le depăși”, spune Ettenberg.
Potrivit unui reprezentant de la Tennessee Fitness Spa, majoritatea oaspeților care nu au reușit să-și îndeplinească obiectivele erau limitați de convingerile lor despre ceea ce puteau realiza, precum și de modul în care își tratau corpurile înainte de a veni în tabără. „Dacă cineva este un dietă severă de yo-yo, nu putem măsura cu precizie caloriile de care au nevoie”, spune ea. Ea subliniază, de asemenea, că unii oameni presupun că pierderea în greutate va fi ușoară și nu urmează pașii recomandați.
Deși majoritatea recenziilor online pentru taberele de slăbire sunt pozitive, există unele relatări negative despre bullying, „piețe negre” de alimente de contrabandă vândute printre rulote, lipsa implicării personalului și programe ineficiente.
Mitul # 4: Te vor muri de foame să slăbești.
Nici o tabără de renume nu se va aștepta să-ți lași dragostea pentru mâncare la ușă. În prima zi a lui Joe Panarella la Pritikin Longevity Center, se aștepta pe deplin să fie supus unei diete cu oase goale - „Mă gândeam că vor fi mere și albușuri de ou” - dar a fost plăcut surprins de abundența mâncărurilor delicioase. Și mai surprinzător? Personalul l-a încurajat să mănânce cât a vrut. Asta pentru că majoritatea taberelor nu se concentrează pe cantitatea de alimente, ci pe calitate. În loc să fie privați, oaspeții sunt încurajați să mănânce la fel de multă mâncare sănătoasă pe cât au nevoie pentru a rămâne mulțumiți.
Acestea fiind spuse, fiecare mâncare servește unui scop. Unul dintre motto-urile Tennessee Fitness Spa este „mâncați pentru a trăi, nu trăiți pentru a mânca”. Oaspeții lor iau masa la feluri de mâncare delicioase precum Quinoa Burrito Bowls și Pork Medallions cu Blackberry Glaze. „Nutriționistul numără caloriile, dar îți spune să mănânci cât ai nevoie”, spune camperul TFS Bill Bethea din New Orleans. „Mesele sunt delicioase și niciodată nu îți este foame”.