Rezistă prea mult pentru tine; Îmbrăcăminte activă uscată

Articole recente

  • Toate antrenamentele
  • Ambasador (31)
  • Ciclism (6)
  • Antrenor personal (7)
  • Alergare (12)
  • Antrenament și motivație (29)
  • Triatlon (8)

prea

Mulți dintre noi petrecem o mare parte din zi așezându-ne. Dar acum mulți oameni se întreabă dacă stă prea rău pentru tine? Dacă aveți o slujbă de birou, este posibil ca stilul dvs. de viață să fie ceea ce se numește „sedentar”. S-a constatat că bărbații care stau șase ore pe zi au 20% mai multe șanse de a muri decât bărbații care stau trei ore pe zi. Având în vedere aceste fapte șocante, mulți oameni optează acum să lucreze folosind un birou în picioare. Dar îți petreci 8 ore la locul de muncă la fel de rău?

Stând în picioare prelungit este definit ca stând timp de peste 8 ore. Majoritatea persoanelor cu locuri de muncă la birou vor fi la biroul lor aproximativ acea perioadă de timp, în timp ce cei cu locuri de muncă mai manuale ar putea sta pe picioare și mai mult. Unele dintre riscurile mai extreme asociate cu statul prelungit în picioare includ insuficiența venoasă cronică, durerea la nivelul spatelui inferior și picioarelor și complicațiile la naștere la femeile gravide. Totuși, tot ce s-a spus, așa se întâmplă când stai nemișcat timp de 8 ore. Există foarte puține, dacă există, locuri de muncă care ar necesita să stați complet nemișcat timp de 8 ore la un moment dat. Dacă aveți o slujbă manuală în care vă plimbați, faceți livrări sau lucrați cu mâinile, acest lucru nu s-ar aplica pentru dvs., deoarece vă veți deplasa constant. În mod similar, dacă lucrați într-un birou, este posibil să vă plimbați la colegi diferiți, să efectuați apeluri telefonice, cești de ceai sau să vă deplasați doar pentru a tipări documente sau să mergeți la întâlniri, deci chiar dacă utilizați un birou permanent, este foarte puțin probabil să rămâneți complet nemișcat pentru întreaga zi de lucru de 8 ore.

Cum să rămâi confortabil în picioare

Dacă alegeți să utilizați un birou în picioare în biroul dvs., există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține confortabil pe tot parcursul zilei.