Cele 9 Superputeri ale Psihologiei Zâmbetului tău de astăzi
Noile cercetări adaugă mai multe beneficii ale zâmbetului la o listă lungă și fericită.
Postat pe 25 mai 2016
„Când zâmbești, când zâmbești, toată lumea zâmbește cu tine”. Da, cântecul vechi are dreptate; zâmbetele sunt contagioase! Dar aceasta este doar una dintre superputerile unui zâmbet.
Diversi cercetători au compilat deja o listă lungă cu beneficiile zâmbetului. Acum, noile cercetări de la Universitatea Missouri-Kansas City (UMKC) adaugă încă două motive acestei liste. Voi începe cu știrile recente și apoi voi lista alte superputeri cunoscute ale zâmbetelor. Dar, chiar și un act minunat precum zâmbetul are un dezavantaj, așa că la sfârșitul acestei postări voi transmite câteva avertismente.
Două fețe zâmbitoare pentru această cercetare
Iată ce au descoperit recent cercetătorii de la UMKC:
1. Zâmbetul te poate face să arăți mai tânăr. Chiar dacă nu ar exista alte beneficii pentru zâmbet, sunt sigur că mulți dintre noi am fi recunoscători doar pentru acesta. Cercetătorii UMKC au testat teoria populară conform căreia zâmbetul ar putea determina pe alții să te perceapă ca fiind mai tânăr decât ești de fapt. Destul de sigur, într-un mic studiu, studenții au perceput persoanele în vârstă care aveau zâmbete fericite pe față ca fiind mai tinere decât vârsta lor. Oamenii cu fața încruntată erau categorizați ca fiind mai în vârstă.
Iată teoria mea despre asta: Un zâmbet îți oferă un mini-lifting. Ridicarea colțurilor gurii îți ridică întreaga față, inclusiv obrajii, falcile și gâtul. Încercați acum! În loc să cheltuiți 15.000 USD sau mai mult pe un lifting facial, doar zâmbiți.
2. Zâmbetul te poate face să arăți mai subțire. Într-un studiu recent realizat de un tânăr student la psihologie de la UMKC, acum fețele randomizate și fulgerate pe ecranul computerului au fost considerate mai înalte. Aceasta este o concluzie surprinzătoare; Pot specula doar că o gură răsturnată într-o încruntare ar putea da impresia că o persoană este împovărată de nefericire. În orice caz, simt un bestseller aici: The Smile Diet.
Mai multe cercetări despre care să zâmbești
Iată încă șapte motive pentru a zâmbi pe care le-am obținut din cercetările anterioare:
3. Zâmbetul îți ridică starea de spirit și creează un sentiment de bunăstare. După cum scrie psihologul comportamental Sarah Stevenson în această postare, „De fiecare dată când zâmbești îți arunci o mică petrecere bună în creier”. Faimoasele animale de petrecere, dopamina, endorfinele și serotonina, încep să o zboare când zâmbești. Și un bonus: acele endorfine servesc ca analgezice naturale și acționează ca opiacee ale corpului.
4. Zâmbetul induce mai multă plăcere în creier decât ciocolata. Știu că nu crezi asta. Nici eu nu cred. Dar, potrivit lui Ron Gutman, autorul cărții Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act, „cercetătorii britanici au descoperit că un zâmbet poate genera același nivel de stimulare a creierului ca până la 2.000 de bare de ciocolată”. Unde mă înscriu la următorul experiment? Și ce s-a întâmplat cu persoana care a mâncat 2.000 de batoane de ciocolată? Aș vrea să-l intervievez.
5. Chiar și un zâmbet forțat poate duce la o creștere a dispoziției. De obicei, credem că o experiență pozitivă este ceea ce ne face să zâmbim. Deși acest lucru este adevărat, este de asemenea adevărat că simpla decizie de a zâmbi poate oferi o experiență pozitivă. Așa cum a spus autorul budist Thich Nhat Hanh, „Uneori bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale”. Chiar și subiecții de cercetare direcționați să plaseze un creion între dinți, forțându-și buzele să zâmbească, se simt de fapt mai bine. Ciudat, dar adevărat.