Variația dietei
Dr. Bill Cole
26 iunie 2019 · 3 min de citire
„O sănătate mai bună începe la celulă”. -Dr. Bill Cole
(Dacă aveți sau bănuiți că ați avea probleme legate de tiroidă, accesați ColeClass.com și urmăriți videoclipul scurt (aproximativ 23 de minute) pe care l-am făcut pentru dvs. Este gratuit ... Nici măcar nu trebuie să-mi dați e-mailul.)
Bună, oameni buni, astăzi vreau să vă vorbesc despre un concurs numit variație dietetică. Variația dietei este ceva pe care îl folosim în clinicile noastre cu mare succes. De exemplu, suntem un mare fan al dietelor ketogenice, dar înțeleg, de asemenea, că, pentru majoritatea oamenilor, este mai bine să nu rămâneți în această stare tot timpul. Vă dau un exemplu.
Pentru femeile hipotiroidiene, nu este un lucru bun pentru cei mai mulți dintre ei să rămână într-o dietă ketogenică sau într-o dietă ketogenică tot timpul. Ceea ce am constatat este că abilitatea de a converti hormonul tiroidian T4 în hormonul tiroidian T3, care este hormonul care intră în celulele dvs., vă oferă energie, vă ajută să pierdeți în greutate, sentimentul de bine, toate lucrurile metabolice bune care se întâmplă de la T3, că conversia T4 în T3 poate fi deteriorată. Puteți ajunge la crearea unei situații în care nu convertiți T4 în T3 așa cum ar trebui și acum nu aveți acest hormon metabolic major dacă rămâneți într-o situație de cetoză tot timpul.
Cu carbohidrații adăugați periodic la dietă, acum veți crește conversia T4 în T3. Aceasta este ceea ce ne aduce la această idee a variației dietei. În loc să rămânem doar în cetoză tot timpul, am face unul din cele două lucruri. Alegeam două zile pe săptămână, poate luni și joi, sau marți și vineri, așa ceva. Zilele s-au răspândit puțin, unde, în loc să rămânem în cetoză, crescem carbohidrații până la 100. Aproximativ 100 de grame pe zi pentru femei și poate până la 150 de grame pe zi pentru un bărbat mai mare. Intrarea și ieșirea din acea situație de cetoză, adăugarea acestor carbohidrați în aceste două zile. Vrem să le facem carbohidrați curați, nu? Vrem igname organice, cartofi dulci, fructe de pădure, mere și lucruri de această natură care să aducă carbohidrații.