Valoarea Forumului StrongFirst al greutății corporale

Utilizatorul 7569

Oaspete

care este valoarea ghemuitului cu 2 picioare?

forumului

ghemuitul de bază al greutății corporale a fost întotdeauna un fel de deranjant pentru mine, mai ales fără o contrapondere

de ce face acest exercițiu? care este valoarea de a face o ghemuit greutate corporală vs. o ghemuit de calici, o ghemuit din față sau o ghemuit din spate?

Carl în Dover

Nivel 5 Membru apreciat

M-aș aventura că are valoare, deoarece o poți face oriunde, oricând. Nu este nevoie de echipament special. .

Steve Freides

Personal

Dacă îmi recomand ceva ce am scris, vedeți acest lucru lipicios:

Oscar

Membru apreciat la nivelul 6

Necesită o bună mobilitate a șoldului, gleznei și genunchiului, astfel încât să o puteți face este important IMO. Are valoare ca instrument de diagnosticare și, de asemenea, ca exercițiu pentru menținerea acestei mobilități. Faptul că nu poți efectua o ghemuit de bw necesită probleme pe termen lung, imo.

Squat de calici este bun pentru a îmbunătăți mobilitatea, dar, deoarece este un exercițiu asistat, își pierde valoarea ca instrument de diagnosticare. Ghemuiturile din față și din spate sunt exerciții de forță pentru scopuri cu totul diferite (ghemuitul din față este, de asemenea, o provocare în ceea ce privește mobilitatea, într-un mod diferit).