Valerian NCCIH

Denumiri comune: B valeriană, complet vindecătoare, heliotrop de grădină

Nume latine: В Valeriana officinalis

fundal

Valeriana este o plantă originară din Europa și Asia; crește și în America de Nord.
Valeriana a fost folosită în scopuri medicinale încă de pe vremea Greciei timpurii și a Romei. Din punct de vedere istoric, valeriana a fost utilizată pentru a trata insomnia, migrenele, oboseala și crampele stomacale.
Astăzi, valeriana este promovată pentru insomnie, anxietate, depresie, sindrom premenstrual (PMS), simptome ale menopauzei și dureri de cap.
Rădăcinile și rizomii (tulpinile subterane) ale valerienei sunt utilizate în scopuri medicinale.

Cunoștințele despre valeriană sunt limitate, deoarece o cantitate relativ mică de cercetare a analizat efectele valerienei asupra diferitelor condiții.

Dovezile dacă valeriana este utilă pentru problemele de somn sunt inconsistente. În ghidurile sale de practică clinică din 2017, Academia Americană de Medicină a Somnului a recomandat împotriva utilizării valerianei pentru insomnie cronică la adulți.
Două studii mici sugerează că valeriana ar putea fi utilă pentru simptomele menopauzei, dar nu există suficiente dovezi de știut cu certitudine.
Nu există suficiente dovezi pentru a permite concluziile dacă valeriana este utilă pentru anxietate, depresie, sindrom premenstrual, crampe menstruale, stres sau alte afecțiuni.

Cercetările sugerează că valeriana este în general sigură pentru utilizarea pe termen scurt de către majoritatea adulților. A fost utilizat cu siguranță aparentă în studii care au durat până la 28 de zile. Siguranța utilizării pe termen lung a valerienei este necunoscută.
Se știe puțin despre utilizarea valeriană în condiții de siguranță în timpul sarcinii sau în timpul alăptării
Efectele secundare ale valerienei includ dureri de cap, tulburări de stomac, tulburare mentală, excitabilitate, neliniște, tulburări cardiace și chiar insomnie la unii oameni. Câțiva oameni se simt somnoroși dimineața după ce au luat valeriană, în special la doze mai mari. Unii oameni experimentează gura uscată sau vise vii.
Deoarece este posibil (deși nu s-a dovedit) că valeriana ar putea avea un efect inductor al somnului, nu ar trebui luată împreună cu alcool sau sedative.

Asumați-vă sănătatea - discutați cu furnizorii de servicii medicale despre orice abordări complementare de sănătate pe care le utilizați. Împreună, puteți lua decizii comune, bine informate.