Vă puteți schimba microbiota cu dieta - Oamenii; cu Farmacie
Un studiu controlat randomizat al dietei standard de aur a constatat că este foarte dificil să vă schimbați microbiota pe termen lung.
De la începutul secolului 21, oamenii de știință au aflat multe despre microbiota noastră, despre colecțiile de microbi, fiecare dintre gazdele noastre din și asupra noastră. Au descoperit legături fascinante între microbii intestinali și creier sau sistemul imunitar. Modelul microbilor intestinali, varietatea speciilor, diferă între persoanele cu greutate normală și cele care sunt obeze. (Iată un rezumat al unor cercetări din Nutrition Today.) Dar medicii nu știu dacă vă puteți schimba microbiota schimbându-vă dieta sau slăbind.
Cum ați încerca să vă schimbați microbiota?
Un studiu de un an pe dietă sugerează că microbiota este rezistentă (American Journal of Clinical Nutrition, iunie 2020). Anchetatorii au studiat diversitatea microbiană în rândul a 49 de participanți la un studiu controlat randomizat care a testat dietele sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați și dietele sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi. Aceștia au fost câțiva dintre voluntarii din studiul DIETFITS (JAMA, 20 februarie 2018). Intervenția în dietă Examinarea factorilor care interacționează cu succesul tratamentului. Anchetatorii au dorit să știe dacă genotipul sau rezistența la insulină ar prezice pierderea în greutate. (Spoiler: Nici nu a făcut-o.) De asemenea, au dorit să exploreze rolul microbiotei.
Oamenii din ambele grupuri au fost sfătuiți să maximizeze cerealele integrale și legumele și să minimizeze zaharurile adăugate și cerealele rafinate. Anchetatorii au colectat și analizat probe de scaun de la participanți. În acest fel, au capturat o imagine a microbiotei de la fiecare voluntar de cinci ori pe parcursul anului. Microbiota inițială nu a prezis cantitatea de greutate pierdută de fiecare participant.