Utilizările acidului gamma aminobutiric și efectele secundare ale suplimentului GABA
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Acidul gamma aminobutiric (GABA) este un aminoacid natural care funcționează ca neurotransmițător în creier. Neurotransmițătorii funcționează ca mesageri chimici. GABA este considerat un neurotransmițător inhibitor, deoarece blochează sau inhibă anumite semnale ale creierului și scade activitatea sistemului nervos.
Când GABA se atașează la o proteină din creier cunoscută sub numele de receptor GABA, produce un efect calmant. Acest lucru poate ajuta la sentimentele de anxietate, stres și frică. De asemenea, poate ajuta la prevenirea convulsiilor.
Ca urmare a acestor proprietăți, GABA a devenit, de asemenea, un supliment popular în ultimii ani. Acest lucru se datorează parțial faptului că nu este disponibil din multe surse alimentare. Singurele alimente care conțin GABA sunt cele fermentate, precum kimchi, miso și tempeh.
Dar cât de bine funcționează aceste suplimente? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre știința din spatele beneficiilor potențiale ale suplimentelor GABA.
Efectul calmant natural al GABA asupra creierului a dus la nenumărate afirmații cu privire la utilizarea suplimentelor GABA pentru a reduce stresul. Prea mult stres este legat de somnul slab, un sistem imunitar mai slab și un risc mai mare de depresie, printre altele. Iată o privire mai atentă asupra efectelor stresului asupra corpului dumneavoastră.
În plus, persoanele cu anumite afecțiuni medicale pot avea niveluri mai scăzute de GABA. Unele dintre aceste condiții includ:
- tulburări convulsive
- tulburări de mișcare, cum ar fi boala Parkinson
- tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție
- anxietate
- tulburare de panica
- tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia
Unele persoane cu aceste afecțiuni iau suplimente GABA pentru a-și ajuta la gestionarea simptomelor. Deși acest lucru are sens în teorie, nu au existat multe dovezi care să sugereze că suplimentele GABA pot ajuta la aceste afecțiuni, în afară de anxietate.