Utilizarea unei mingi de exerciții ca scaun de birou este o idee bună
Matt Middlesworth | 16 decembrie
Una dintre cele mai recente tendințe din România ergonomia biroului este utilizarea mingilor de exerciții pentru a înlocui scaunul de birou tradițional. Este o idee bună? Ce are de spus știința ergonomiei? Să aflăm.
Știi că a sta toată ziua este rău pentru tine.
Așadar, atunci când un prieten îți spune despre o posibilă soluție interesantă la această problemă, ești intrigat. Sfatul pe care l-a dat prietenul tău a fost să îți înlocuiești scaunul de birou cu o minge de exerciții. Astfel, susțineau ei, faci un pic de exercițiu suplimentar și dezvolți o postură mai bună în același timp.
Sună grozav, corect?
Ei bine, nu atât de repede ...
Folosirea mingilor de exerciții ca scaune de birou pare a fi decolare ca cea mai recentă strategie menită să reducă oboseala, disconfortul și bolile de ședere, dar este cu adevărat eficient?
Ce au de spus experții în ergonomie?
Ideea din spatele folosirii unei mingi de exercițiu în locul unui scaun de birou
Ideea de a sta pe o minge de exercițiu în loc de un scaun de birou tradițional este că instabilitatea unei mingi de exercițiu necesită utilizatorului să crească activarea mușchilor trunchiului și, astfel, să mărească forța nucleului, să îmbunătățească postura și să scadă disconfort.
Un alt avantaj al susținătorilor scaunelor cu minge este că arderea caloriilor este mai mare. Când nucleul este angajat, spun ei, utilizatorul arde mai multe calorii decât ar sta pe un scaun de birou tradițional.
Deci, sunt aceste beneficii adevărata afacere? Este inteligent să înlocuiți scaunul de birou cu o minge de exerciții?
Să aruncăm o privire asupra dovezilor științifice.
O privire asupra dovezilor științifice din spatele mingilor de exerciții ca scaune de birou
Practic toate punctele de cercetare pentru exercitarea mingilor cauzând mai multe probleme decât soluții și majoritatea experților recomandă să rămânem pe un scaun de birou tradițional (ergonomic corect).