Chifteluțe de dovleac sănătoase cu video - Organizați-vă slab
Chifteluțe de dovleac sănătoase
Chifteluțe de dovlecei sănătoase- Dovleceii mărunțiți și parmezanul sunt amestecați în niște curcan slab măcinat pentru a crea o chiftelă suculentă și aromată!
În afară de tacos și pizza, aș spune că chiftelele sunt pe lista rotativă de rețete. Știu că vor mânca copiii mei, așa că le prepar destul de des. Mănâncă chifteluțe în subs, la pizza, cu paste sau pur și simplu ne bucurăm de ele așa cum este!
Rețeta mea de plecare este una cu aragaz lent și îmi plac, de asemenea, aceste chiftele umplute cu brânză mozzarella.
Pentru această rețetă, m-am inspirat dintr-un dovlecei mare pe care mi l-am înzestrat din grădina de legume de acasă a unui prieten. Desigur, m-am gândit să fac o pâine de dovlecei, dar am decis să merg sărată făcând aceste chiftele.
De fapt, mi-a rămas suficient cât să pot face aceste brownies de dovlecei. Oh, omule - erau atât de bine!
Chifteluțe de dovlecei sănătoase
Pentru a face aceste chiftele de curcan cu dovlecei, iată lista ingredientelor de care veți avea nevoie:
- Curcan macinat
- Ou
- Usturoi granulat
- Pulbere de ceapă
- Sare
- Piper
- condimente italienesti
- sos Worcestershire
- Pesmet Panko
- branza parmezan
- Dovlecei mărunțiți
- Sos marinara
Dacă doriți să faceți aceste chiftele și mai sănătoase sau fără gluten, înlocuiți pesmetul panko cu făină de migdale mărunțită fin.
Cum să faci chifteluțe de curcan cu dovlecei
Aceste chiftele de dovlecei de curcan sunt foarte ușor de făcut!
În timp ce cuptorul se încălzește până la 350 °, puneți curcanul măcinat, oul, usturoiul granulat, ceapa praf, sare, piper, condimente italiene, sos Worcestershire, pesmet și brânză parmezan într-un castron mare.
Folosind o spatulă sau mâinile, împingeți ușor totul împreună, asigurându-vă că nu suprasolicitați curcanul de la sol.