Importanța răbdării cu pierderea de grăsime - Bryce McMurray
03/01/2018 de BryceMc
Răbdarea este o virtute în atât de multe moduri
Vreau să ating rapid una dintre cele mai mari calități necesare atunci când mă angajez în orice program de dietă sau fitness și asta este RĂBDARE.
Atunci când oamenii vizează pierderea permanentă în greutate, calitatea RĂBDĂRII este un factor crucial.
Fără aceasta, s-ar putea să vă treziți luând decizii care să ducă la reduceri rapide și, în cele din urmă, la dezamăgire pe termen lung.
Nevoia de rezultate instantanee este miopă și problematică. Dar asta este lumea actuală în care trăim. Oamenii își doresc o soluție în câteva zile, nu în câteva luni, de aceea mulți vor face eforturi extreme, cum ar fi alimentarea cu diete sau arderea pilulelor cumpărate online.
Singurul lucru despre care vorbesc adesea cu clienții atunci când discutăm despre istoria mâncării și psihologia comportamentală este SUSTENABILITATEA.
O alimentație sănătoasă trebuie să fie durabilă, altfel veți arunca prosopul și veți putea reveni la binge, desfăcând toată munca grea pe care ați făcut-o în primul rând. O dietă prea drastică sau prea strictă cu ceea ce poți și ce nu poți mânca și oamenii nu vor putea să o respecte.
Corpul tău este extrem de inteligent, iar progresul este lent, indiferent dacă vrei sau nu. Pierderea de grăsime nu este ceva care apare rapid. Există momente în care se va mișca mai repede decât altele, dar în cele din urmă este un proces foarte lent.
Oamenii cred adesea că, atunci când împing lucrurile la o extremă, va accelera progresul. De exemplu, dacă consumați sau mâncați o dietă extrem de scăzută în calorii. .
Corpul se adaptează situației cu care este tratat. Nu este conceput să conțină 5% grăsime corporală sau mai puțin, la fel cum nu este conceput pentru a avea 30% grăsime corporală și mai mult.
Da, rezultatele vor veni în timp, dar vor fi treptate și trebuie să ne așteptăm. Formarea de noi obiceiuri de viață este cea mai grea parte și, de asemenea, necesită timp.
Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie să vă reconectați creierul, preferințele alimentare și să vă schimbați relația și abordarea față de mâncare. Acest lucru în sine poate dura mult mai mult decât câteva săptămâni sau chiar luni. Deci, încordați-vă și pregătiți-vă pentru călătoria lungă, nu pentru călătoria scurtă.
Postări recente
- De ce nu slăbești
- Idei cu mic dejun bogat în proteine
- Cât de ușor se pot adăuga caloriile
- Calorii - Ce trebuie să luați în considerare?
- Rămâneți motivați cu exercițiile fizice