Utilizarea conceptului de confuzie musculară pentru pierderea în greutate
Când începeți o călătorie de slăbit, vor exista dealuri pe care să urcați și podișuri de traversat. Câteva zile, cântarul nu va fi prietenul dvs., iar altele veți dori să cădeți pe podea și să pupați acea bucată mică de echipament electronic. Cheia pentru a săruta cântarul în fiecare zi în timpul aventurii de slăbire este conceptul de confuzie musculară.
Utilizată de culturisti, confuzia musculară se concentrează pe conceptul de a păstra mușchii ghicind tot timpul pentru a vedea cele mai mari câștiguri. Oricine încearcă un nou plan de slăbire va cunoaște importanța exercițiului fizic în plan. Exercițiul arde calorii și a crea calorii negative înseamnă pierderea în greutate; scopul final al unui program de slăbire.
Regimurile de exerciții fizice devin adesea învechite după doar o săptămână sau cam așa ceva. Organismul știe bine să se adapteze la activitatea curentă care se desfășoară în fiecare zi, iar atunci când corpul învață și se ajustează, exercițiul pur și simplu nu oferă nivelurile mai ridicate de arsură calorică necesare pentru a continua să slăbească. Imaginați-vă un manager de retail care parcurge între 30.000 și 40.000 de pași pe zi. Acești pași nu sunt considerați ca exerciții, sunt pur și simplu o activitate normală pentru corpul persoanei respective. La fel se întâmplă și cu exercițiile fizice. Aici se află frumusețea confuziei musculare.
Când începeți un plan de exerciții, o tablă albă este instrumentul perfect pentru a avea. Nu banda de alergat sau eliptica, o placă albă sau o placă de ștergere uscată. Pe această tablă veți nota 20 de activități de exerciții diferite. În fiecare zi, când va veni timpul să vă exersați, veți alege un alt exercițiu. Cheia este să folosești mușchii corpului în fiecare zi, dar în moduri diferite decât ziua sau săptămâna precedentă. Schimbarea constantă a unghiului în care lucrați mușchii va crește arderea caloriilor și construirea mușchilor.