Ușor de digerat 16 beneficii dietetice Bland Foods; Articole interzise
dieta alimentelor blande
Înțelegerea importanței dietei Bland și a alimentelor Bland: O dietă blandă este utilizată împreună cu modificările stilului de viață pentru a aborda probleme de sănătate, cum ar fi ulcerele, aciditatea, greața, vărsăturile și GERD. Medicii o recomandă în general pacienților atunci când sunt supuși unei intervenții chirurgicale intestinale sau stomacale.
Dieta Bland Foods implică alimente cu conținut scăzut de fibre și alimente moi, ușor de digerat. Nu sunt permise alimentele prăjite, condimentate, crude sau bogate în cofeină. Să învățăm mai multe despre dieta blandă și beneficiile sale în detaliu.
16 alimente Bland pentru o dietă Bland
Bland Foods în orice dietă blandă cuprinde alimente simple, fără gust. Este posibil să nu considerați că aceste alimente sunt atrăgătoare pentru papilele dvs. gustative. Această dietă este alcătuită din alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre, astfel încât să fie ușor de digerat și să nu vă supună organelor digestive. Iată o listă detaliată a alimentelor pe care le puteți mânca în această dietă moale sau cu reziduuri reduse.
Lapte și alte produse lactate
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi care includ lapte degresat, iaurt, brânză de vaci și alte produse fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi
Legume
Formele de legume fierte, congelate sau conservate sunt incluse în alimentele blande.
Cartofi
Ignamele și cartofii cu piei care sunt fie coapte, cremă, fierte, piure sau cubulețe fac parte din alimentele blande.
Fructe
Conserve de fructe, sos de mere, musmelon, pepeni verzi și banane etc. fac parte din dieta alimentelor blande.
Sucuri
Puteți bea toate tipurile de sucuri de legume și fructe, cu excepția sucurilor de citrice. persoanele care suferă de probleme de digestie cronice, cum ar fi GERD sau IBS, ar trebui să se abțină de la consumul de sucuri de roșii și citrice
Articole pe bază de făină
Pâinea, biscuiții și pastele făcute cu făină albă rafinată sunt în mod obișnuit alimente recomandate în dieta blândă.
Cereale
Cerealele rafinate, fierbinți, cum ar fi smântâna de grâu (cereale farina) sunt exemple perfecte de alimente blande pentru micul dejun.
Fructe de mare
Carne slabe, fragede, cum ar fi păsările de curte, peștele alb și crustaceele care sunt fierte la abur, coapte sau la grătar fără adaos de grăsime
Unt și Uleiuri
În grăsimi, puteți mânca unt de arahide cremos, margarină, maioneză, unt de casă, ulei de rapiță, ulei de măsline și sosuri ușoare de salată.
Deserturi
În deserturi, puteți mânca gelatină simplă sau aromată, tort de lire, gem/jeleu, sirop, miere, burete, budincă, înghețată, cremă fără mentă și fără ciocolată, lapte cu gheață, budincă de tapioca și prăjituri. Asigurați-vă că toate aceste alimente ar trebui să fie făcute din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Cereale
În cereale, puteți mânca orez, grâu, tortilla, pâine prăjită melba, brioșe englezești, pâine albă, pâine multigrain, chifle, paste, cereale rafinate și fierbinți, cum ar fi smântână de grâu, napolitane de vanilie, biscuiți Graham și alte alimente fabricate din produse îmbogățite/îmbogățite făină.
Inghetata din suc
Apa pe bază de fructe sau lapte Popsicle fac, în general, parte dintr-o dietă bună și blândă. Poate servi ca gustare în dieta alimentelor blande.
Alimente bogate în proteine
În sursele de proteine, vi se recomandă să consumați doar acele alimente care au un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Acestea includ unt de arahide/migdale cremos, ouă, pui bine gătit și fără grăsimi, pește, miel, carne de porc și vițel. De asemenea, puteți mânca carne slabă și fragedă sub formă de abur, la grătar sau la cuptor, cum ar fi pește alb, crustacee și păsări de curte fără adaos de grăsime.
Tofu fabricat din soia măcinată în apă, apoi încălzită și îngroșată cu minerale precum sarea de calciu sau magneziu. Tofu este bogat în mulți nutrienți buni pentru corpul uman
Supa și bulionul sunt permise în această dietă. Le puteți condimenta cu sare, semințe de muștar, condiment, cimbru, scorțișoară, boia, alte condimente pudrate cu moderare.
Băuturi
În băuturi, aveți voie să beți ceai slab, ceai din plante sau decofeinizat, sucuri de legume și fructe proaspăt presate și neîndulcite, apă, băuturi sportive și băuturi carbogazoase fără cofeină.
Interzis în dieta Bland Foods
Toate alimentele care se digeră lent și care sunt grele pe stomac nu sunt sfătuiți să fie consumate într-o dietă blândă. Iată o listă de alimente care sunt excluse dintr-o dietă blandă:
- conținut ridicat de grăsimi alimente lactate, cum ar fi înghețată, frișcă, lapte cremos etc.
- brânzeturi tari care includ brânza Roquefort sau bleu
- salate crude de fructe și legume
- citrice și roșii sub toate formele
- legume care provoacă acumularea de gaze în sistem, cum ar fi castraveți, broccoli, conopidă, varză, porumb și ardei verzi
- fructe uscate
- cereale din tarate si cereale integrale
- pâine integrală, paste și biscuiți
- alimente fermentate precum varza murată și murături
- condimente puternice și condimente, cum ar fi usturoiul și ardeiul iute
- dulci și alimente cu zahăr adăugat
- nuci și semințe datorită cantității mari de fibre din ele
- carne și pește foarte vindecate, afumate și condimentate
- carnea fibroasă și dură
- mâncăruri picante și prăjite
- băuturi alcoolice și băuturi cu cofeină
- medicamente precum aspirina sau ibuprofenul