Urmărește acest tip încercând să faci 10.000 de genuflexiuni în doar 24 de ore
Ned din Try Guys de la YouTube a considerat că este o idee bună să-și scoată tot exercițiul pentru anul într-o singură zi.
Nesigur dacă își va atinge Rezoluția de Anul Nou pentru 2020, care presupunea să se monteze mai bine făcând genuflexiuni, Ned de la Try Guys de la YouTube a decis să evidențieze valoarea unui an de genuflexiuni într-o singură zi.
„Ultimii doi ani au fost foarte grei în călătoria mea de fitness”, spune el. "Am fost într-adevăr într-o formă foarte bună, jucam fotbal tot timpul, chiar făceam CrossFit. Apoi am fost operat la genunchi și am avut un copil și am început o companie, toate în același timp."
Desigur, aceasta este o provocare YouTube, nu un videoclip de instrucțiuni pentru viața reală. Ned începe prin avertizarea spectatorilor să nu încerce acest lucru acasă, deoarece încercarea a 10.000 de genuflexiuni în 24 de ore vă poate pune în pericol rabdomioliza: o defecțiune a țesutului muscular care are ca rezultat eliberarea proteinelor dăunătoare în sânge.
El este antrenat până la primii 1.000 de către Cassey Ho de la canalul de fitness Blogilates, care îl ghidează pe Ned printr-o serie de variații diferite de ghemuit și ajută la corectarea formei sale. Variațiile pe care le încearcă includ un ghemuit plié în stil de balet, care transferă energie către coapsele interioare și un ghemuit îngust, unde energia merge către coapsele exterioare. Pentru ghemuitul îngust, Cassey recomandă repetarea pulsului: „Pulsarea acestuia vă ajută să treceți mai repede”.