Uplift Fitness; Bazele exercițiului clasa 2

Ce este antrenamentul de forță?

fitness

Orice lucru făcut pentru a construi sau întări mușchii cu orice rezistență, inclusiv greutatea corporală

Diferite forme de antrenament de forță:

X-Fit - antrenament bazat pe performanță pentru competiție

Powerlifting - concentrându-se pe forța maximă

Culturism (ceea ce face de fapt populația generală)

Antrenament sportiv - specific sportului

Exercițiu corect - îmbunătățiți sănătatea articulațiilor și mișcarea generală

Datorită diversității sale, puteți construi programul perfect de antrenament de forță pentru obiectivele dvs., în timp ce antrenamentul cardiovascular este foarte limitat.

Nu uitați importanța plăcerii antrenamentelor!

Programul dvs. ar trebui să fie adaptat obiectivelor dvs. nu în funcție de modul în care oamenii pe care îi admirați se antrenează sau de modul în care v-ați antrenat în liceu.

Amintiți-vă că „sănătos” este o țintă în mișcare.