Unghii puternice și păr - Sănătate; Știri de frumusețe întinerite
Când vine vorba de frumusețe, mulți dintre noi se concentrează pe îngrijirea pielii și diverse creme, sperând să obțină acea strălucire evazivă și tinerească.
Cu toate acestea, fețele noastre nu sunt singurul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare atunci când vine vorba de a ne arăta cel mai plin de farmec. În schimb, mulți dintre noi suferă și cu unghiile slabe sau cu părul uscat și fragil și poate avea nevoie de o mână de ajutor pentru a arăta cel mai frumos al nostru.
Efectele dietei pe unghii și păr
Există o mulțime de oameni care cred că părul și unghiile noastre sunt de fapt un semn al cât de sănătoși suntem sau cât de sănătoși sunt dieta noastră. De exemplu, dietele bogate în alimente inflamatorii pot afecta colagenul, cheratina și elastina, care sunt esențiale pentru pielea, părul și unghiile sănătoase. Stresul poate declanșa, de asemenea, probleme nesfârșite atunci când vine vorba de încuietori și unghii.
Cu toate acestea, indiferent dacă suferiți de păr plictisitor, lipsit de viață sau aveți unghii care se despart și se rup, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Acum există o mulțime de produse și suplimente care pot oferi unghii puternice și sănătoase sau păr gros și delicios - iar dieta noastră ne poate ajuta și pe parcurs.!
Pentru început, antioxidanții precum vitaminele A, C și E sunt cruciale. De asemenea, este util să completați cu biotină, o vitamină din complexul B, precum și cu mangan și seleniu și acizi grași, cum ar fi omega-3. Deficiențele acestor substanțe nutritive pot cauza tot felul de probleme cu părul și unghiile. Cu toate acestea, există câteva lucruri cheie suplimentare pe care le puteți face pentru a vă ajuta.
Sfaturi pentru a vă oferi unghii puternice și păr strălucitor:
Adăugați niște colagen
Mulți dintre noi știm totul despre minunile suplimentelor de colagen pentru a ajuta la netezirea pielii, ușurarea liniilor fine și întârzierea semnelor îmbătrânirii. Cu toate acestea, beneficiile colagenului nu sunt doar adâncimea pielii - poate crește și sănătatea părului și a unghiilor.
Ca proteină naturală, colagenul este crucial pentru unghiile și părul sănătos, dar scade odată cu vârsta. Fotografiile noastre premiate cu colagen conțin colagen hidrolizat, care poate ajuta la întărirea unghiilor și chiar la creșterea creșterii părului. De asemenea, conțin acid hialuronic, AKA Fântâna Tineretului, precum și boabe acai super-antioxidante, vitamina C care iubesc părul și unghiile, zinc și cupru.
Obțineți mai multe proteine
Proteinele sunt vitale pentru părul și unghiile sănătoase. La urma urmei, părul și unghiile noastre sunt în mare parte alcătuite din proteine! Din această cauză, este important să strângeți farfurii bogate în proteine - gândiți-vă la carne slabă, cum ar fi pui, pește sau chiar surse vegetariene de proteine, cum ar fi năutul, linte și Smoothies-urile noastre proteice, care vin în trei arome delicioase și conțin o atotputernică 21g de proteină de mazăre pe porție.