Unele alimente sănătoase vă mint în infografie Infografie zilnică

Oamenii încep adesea o dietă încercând să încorporeze mese mai sănătoase în dietele lor. Din păcate, multe alimente nu sunt la fel de hrănitoare precum apar și vor sabota în secret planuri sănătoase.

mint

Ceva de revoluție s-a produs în obiceiurile populare de dietă: oamenii își dau seama că macro-urile (numărul total de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​consumate în fiecare zi în comparație cu caloriile arse) contează mai mult decât consumul unor cantități mari de alimente sănătoase, fără să se gândească la porție sau nutriție.

Cu toate acestea, există încă câțiva prieteni falși în lumea dietei. Alimentele care acționează ca alternative sănătoase la alte produse, dar care pot avea de fapt efecte de distrugere a dietei. Fructele uscate sunt un exemplu excelent. Deși pare mai hrănitor să luați o mână de mango uscat decât un baton de ciocolată, acesta poate avea același efect asupra dietei, deoarece fructele uscate au de trei ori mai multe calorii decât fructele proaspete.