UnDiet - Fii mai mult cu mai puțin
Simplifică-ți viața. Declutter mintea ta. Conectează-te cu inima ta.
de Courtney Carver
Deși este important să fim atenți la sănătatea noastră, știm cu toții că dieta este prostă, rezultatele nu durează și, de obicei, ajungem să ne compromitem sănătatea.
De multe ori petrecem mai mult timp pregătindu-ne să urmăm o dietă decât o facem în mod real. Cumpărăm alimente dietetice, îmbrăcăminte și echipament pentru exerciții fizice noi, cărți dietetice și alte „lucruri” care credem că ne vor face slabi. Și nu uitați de bingingul rafinat care are loc cu o zi înainte de ziua D.
Această postare ar putea să nu fie pentru toată lumea, dar ar putea fi. Nu este vorba de a pierde în greutate, de a reduce carbohidrații sau de a bea shake-uri. Această postare este despre găsirea unui mod sănătos de a mânca și de a vă deplasa, care să vă susțină viața minunată.
Stilul de viață UnDiet și Exercițiu
Dacă vrei să fii sănătos, nu mai obseda cu ce să nu mănânci și trăiește cea mai sănătoasă viață posibilă, bine ai venit la UnDiet. Nu veți pierde 5 kg în 5 zile sau nu veți îndeplini orice altă afirmație ridicolă de sănătate. Ce se va întâmpla este că veți avea ocazia să vă simțiți un pic mai bine mâine decât v-ați simțit astăzi, și chiar mai bine, și poate mai ușor a doua zi după aceea.
UnDieting nu necesită o listă de alimente pe care nu le poți consuma. Nu trebuie să renunți la nimic. UnDieting nu necesită numărarea caloriilor sau calculul punctelor. Nici măcar nu îți cere să interzici pâinea pentru totdeauna sau să nu ai niciodată un cocktail cu prietenii tăi.
Pentru a elimina cu succes tot ce aveți nevoie este ...
- dorința de a te simți bine și de a fi bine
- o oră de mișcare pe zi (sau mai puțin pentru a începe)
- scurtă listă de alimente care te fac să te simți bine și să contribuie la bunăstarea ta
Păstrați lista de alimente simplă și scurtă. Schimbați-o în fiecare săptămână. Consumați alimentele de pe lista dvs. de cele mai multe ori și nu transpirați momentele în care mâncați ocazional din listă. Nu vă voi spune ce procentaj de timp să mâncați ce. Asta depinde de tine. Viața și mâncarea nu trebuie să fie legate de matematică.
S-a dovedit științific că stresul provoacă creșterea în greutate. (Aici vine momentul becului) Dacă stresul determină creșterea în greutate, iar dieta este stresantă, stresul care provine din dieta tradițională și „măsurarea” va provoca în cele din urmă creșterea în greutate. Oh, dulce ironie.
UnGuidelines
Mâncând
- mâncați mai puțin decât credeți că aveți nevoie dintr-o listă simplă de alimente
- folosiți plăci mai mici dacă vă ajută
- când mănânci, mănâncă doar
- când mănânci prea mult, mișcă-te mai mult