Unde merge grăsimea atunci când o pierdem Răspunsul îți va sufla mintea
Aceasta poate părea o întrebare prostească, dar este una pe care am meditat-o cu toții cel puțin de câteva ori de-a lungul călătoriilor noastre de slăbire. Unde merge grăsimea când slăbim? Celulele adipoase au izbucnit și se scurg? Îl expulzăm în timpul pauzelor de baie? Zânele mici zboară noaptea și glisează departe toate acele zgârieturi nedorite? Să intrăm în știință, să risipim câteva mituri și să răspundem la câteva întrebări (grase) arzătoare.
În primul rând, există o diferență între pierderea în greutate și pierderea de grăsime. Pierderea în greutate este o scădere generală a numărului de pe cântar. Acest lucru ar putea fi cauzat de pierderea apei, pierderea mușchilor, pierderea de grăsime sau chiar obținerea unei tunsoare drastice (și nu, nu vă referim la breton în liceu). Pierderea de grăsime, totuși, este cantitatea de grăsime corporală pe care o pierdem și aceasta se face atunci când corpul arde mai multe calorii decât consumă într-o zi dată.
Slideshow: 9 sfaturi pentru a economisi sute de calorii pe următorul burger (furnizat de PopSugar)
Potrivit antrenorului personal certificat Heather Neff, „Pentru a pierde grăsime, trebuie să vă revigorați metabolismul cu mult exercițiu și o alimentație bună”. Dar nu poți trăi fără grăsime. Este la fel de indispensabil pentru corpul tău ca mușchiul, sângele și osul!
Sună nebunesc, nu? Adevărul este că grăsimea nu te îngrașă, așa cum mulți au fost conduși să creadă; „Ajută la arderea grăsimilor și SIDA în atât de multe procese ale corpului”, a spus Neff. Grăsimea este sistemul de livrare a hormonilor. Este esențial pentru funcția creierului, creșterea musculară și multe altele. Acum, înainte de a sări de bucurie pe drumul către cel mai apropiat Dunkin 'Donuts, am sarcina de neinvidiat de a clarifica faptul că vorbim despre grăsimi sănătoase care pot fi găsite în alimente precum avocado, ouă, carne slabă, lactate organice., nuci, semințe, banane și altele.