Unde Blogul Sare Lurk Healthy for Good

Sarea se ascunde în mâncare. Așadar, World #SaltAwarenessWeek pe 4-10 martie este un moment bun pentru a deveni detectiv de sare.

blogul

Descoperiți cum aceste alimente procesate, ambalate și de restaurant pot camufla sarea:

  • Pâine: Fiecare felie poate conține până la 230 miligrame (mg) de sodiu. Dublați sau triplați acest număr dacă mâncați un sandviș cu șuncă.
  • Pizza: Crusta este făcută din pâine. Adăugați toppinguri și nivelul de sare crește.
  • Carne de prânz procesată: Sarea se adaugă ca conservant.
  • Supă: Supa conservată poate fi o ascunzătoare populară pentru sare. Cumpărați opțiuni cu conținut scăzut de sodiu.
  • Burritos și tacos: Evitați kiturile prefabricate.
  • Pui: Depinde de condimente. Indicație: Majoritatea pachetelor de condimente conțin multă sare.

Adultul american mediu consumă mai mult de 3.400 mg de sodiu pe zi - mai mult decât limita de 2.300 mg (aproximativ 1 linguriță de sare) recomandată de American Heart Association. Pentru aproape 70% din SUA adulți, recomandarea de aport maxim de sodiu este chiar mai mică - 1.500 mg/zi - în funcție de vârstă, rasă sau etnie sau tensiunea arterială crescută existentă.

Deci, aflați câtă sare este în alimente. Da, puteți continua să mâncați alimentele pe care le iubiți. Dar asigurați-vă că faceți alocații pe tot parcursul zilei. (De exemplu, când mâncați pizza, mergeți ușor la toppinguri.)

Cum vă veți ajusta aportul de sare în timpul Săptămânii Mondiale de Conștientizare a Sării?

Spune-i lui @American_Heart cum îți vei regla aportul de sare săptămâna aceasta folosind #SaltAwarenessWeek.

Articole similare

Află mai multe despre cum să fii sănătos pentru totdeauna!

Ia Gajul

Ma angajez sa reduc sodiul pe care il mananc

Spune-ți povestea

termeni si conditii

Bine ați venit la AHA SODIUM REDUCTION INITIATIVE (SRI). SRI este furnizat de American Heart Association, o corporație non-profit din New York („AHA”, „Noi” sau „Noi” sau „Nostru”). Acest acord este între AHA și dvs. („Dumneavoastră” sau „Dumneavoastră”). Vă rugăm să citiți cu atenție acești termeni.

CITIȚI ACEST ACORD CU ATENȚIE ÎNAINTE DE A ACCEPTA SAU A AFFICA ACCEPTAREA DUMNEAVOASTRĂ A ACORDULUI. PUTEȚI FI CERUT SĂ FACEȚI CLIC „SUNT DE ACORD” SAU „ACCEPT”. ACCEPTAREA ACESTI TERMENI, CHIAR DACĂ NU L-AȚI CITIT, ESTE ACEEAȘI CU SEMNAREA ACESTUI ACORD. DACĂ NU ESTEȚI DE ACORD PENTRU A FI LEGAT DE TOȚI ACESTI TERMENI, NU ACCEPTAȚI.

ACEST SITE WEB ESTE DESTINAT PENTRU UTILIZAREA PERSOANELOR DE VÂRSTĂ MAJORITARĂ ȘI ESTE GUVERNAT DE LEGILE STATELOR UNITE A AMERICII.

Mărci comerciale. Cu excepția cazului în care este etichetat altfel, toate mărcile comerciale, mărcile de servicii, siglele, fotografiile, imaginile, avatarurile, bannerele, antetele paginilor și orice alte elemente de marcare afișate (în mod colectiv, „Marcajele”) sunt proprietatea AHA. Cu excepția celor prevăzute în mod expres în prezentul acord, nu puteți afișa, conecta sau utiliza altfel mărcile. În plus, utilizați orice mărci AHA (Aceasta include sigla American Heart Association, sigla American Stroke Association și alte mărci de service și sigle deținute de AHA), împreună cu orice revizuiri, actualizări sau mărci alternative înregistrate - nu pot fi utilizate decât cu consimțământul expres și prealabil scris al AHA.

Confidențialitate. Politica de confidențialitate a AHA, disponibilă la acest link, reglementează utilizarea serviciilor. Termenii politicii de confidențialitate AHA sunt încorporați în acest acord. Sunteți de acord că putem folosi toate informațiile furnizate de dvs. pe acest site web în scopul pentru care furnizați informațiile, cum ar fi pentru a finaliza o tranzacție sau pentru a vă înregistra la un program sau comunicare la cererea dvs. AHA nu este obligat să asigure nicio informație personală pe care o introduceți în Servicii și vă asumați orice risc de divulgare pentru orice informație introdusă, inclusiv divulgarea neintenționată, cum ar fi datorită accesului neautorizat sau monitorizării activităților dvs. în cadrul Serviciilor. Sunteți liber să ștergeți informațiile dvs. personale din Servicii și să nu mai utilizați Serviciile în orice moment.

Mai mult, dacă furnizați informații unor terțe părți asupra sau prin intermediul nostru (inclusiv furnizorilor terți de produse, software, servicii sau conținut), recunoașteți că astfel de terțe părți nu sunt obligate de politica de confidențialitate a AHA și că aceste terțe părți pot sau este posibil să nu aibă restricții privind utilizarea acestor informații.

Recunoașteți că AHA nu este responsabilă sau responsabilă pentru utilizarea de către terți a informațiilor dvs., inclusiv a informațiilor personale sau confidențiale.

Dezidentificarea datelor. Ne rezervăm dreptul de a elimina acele elemente de date care ar putea fi utilizate pentru a asocia date cu dvs. sau cu orice altă persoană sau pentru a „dezidentifica” datele pe care le colectăm și de a utiliza și partaja astfel de date dezidentificate pentru a ne continua misiunea. . Datele agregate, dezidentificate, pot fi, de asemenea, utilizate pentru analiza tendințelor de sănătate, controlul bolilor, pentru evaluarea eficienței diferitelor programe de sănătate și pentru alte analize și scopuri ale datelor. În funcție de circumstanțe, putem sau nu să taxăm terți pentru aceste date dezidentificate. Prin utilizarea Serviciilor, ne acordați dreptul de a accepta plata sau alte remunerații pentru astfel de date agregate, dezidentificate. Solicităm părților cu care împărtășim date agregate și dezidentificate să fie de acord că nu vor încerca să facă aceste informații identificabile personal.

Restricții de utilizare. Sunteți de acord să nu copiați, să licențați, să vindeți, să transferați, să puneți la dispoziție sau să distribuiți altfel Serviciile către orice entitate sau persoană fără o autorizare prealabilă scrisă de la AHA. Sunteți de acord să depuneți toate eforturile pentru a opri orice copiere sau distribuire neautorizată imediat după ce vă este cunoscută o astfel de utilizare neautorizată. Fără a ne limita remediile pentru încălcarea prezentului Acord, ne rezervăm dreptul de a pune capăt oricărei relații cu Dvs. dacă încălcați acești termeni. Ne rezervăm dreptul, în orice moment, la propria noastră discreție, de a modifica, suspenda sau întrerupe SRI (sau orice parte a acestuia) cu sau fără notificare. Garantați că toate informațiile furnizate de noi prin intermediul Serviciilor sunt corecte și că persoana care furnizează informațiile poate intra în acest Acord, autorizată de entitatea pe care o reprezentați să încheie acest Acord și că sunteți permis în conformitate cu legile locale competența de a face acest lucru.