Primele 5 diete celebre pentru slăbit de evitat în 2019 - de la ceaiuri de detoxifiere până la băut propriul pipi -
ANUL NOU pentru majoritatea dintre noi implică inițierea unei diete noi.
Dar dacă vrei cu adevărat să scapi de excesul de kilograme festive și să fii sănătos în 2019, există câteva diete pe care ar trebui să le eviți.
Celebritățile ar putea jura mâncând în funcție de grupa lor de sânge sau începând ziua cu un anumit ceai de detoxifiere, dar asta nu înseamnă că există dovezi care să sugereze că funcționează.
Potrivit Asociației Dietetice Britanice (BDA), „unele dintre ele sunt de râs, în timp ce altele sunt potențial periculoase”.
Așadar, BDA a făcut ca experții lor să identifice cinci dintre cele mai sălbatice mofturi dietetice pe care le-au întâlnit anul acesta, pe care ar trebui să le evităm cu toții în 2019.
1. Dietele de tip sanguin
Cine este un fan? Cheryl Cole, Sir Cliff Richard și Hailey Baldwin ar fi fanii acestei diete.
Despre ce e vorba?
Această dietă se bazează complet pe pseudo-știință.
Acesta susține că alimentele sunt tolerate și defalcate diferit în organism, în funcție de grupa de sânge a unei persoane.
Există diferite variații, dar una populară afirmă:
Grupa sanguină A - Nu sunt permise produse lactate și o dietă vegetariană.
Grupa sanguină B - Un aport mai variat de alimente.
Grupa sanguină AB - Combinație de diete A și B (confuz încă? Da sau nu la lactate?).
Grupa sanguină O - Aport ridicat de proteine, fără lactate, fără grâu, fără alcool sau cofeină.
Toate grupele de sânge sunt sfătuiți să ia diverse suplimente și remedii pe bază de plante împreună cu exercițiile fizice - tipul depinde și de grupul de sânge.
Verdict BDA: Ne face sângele să fiarbă!
Nu există dovezi științifice pentru această dietă. Va trebui să vă cunoașteți grupa de sânge și medicul de familie ar fi mai puțin decât încântat dacă ați rezervat o întâlnire pentru a afla, doar pentru a putea urmări acest lucru.
Oamenii slăbesc în dieta de tip sanguin, deoarece într-un fel sau altul limitează ceea ce mănâncă, inclusiv caloriile. În esență, adepții dietei reduc alimentele mai puțin sănătoase, schimbă și restricționează ceea ce consumă și reduc caloriile din consumul zilnic de alimente.
Dieticianul și purtătorul de cuvânt al BDA, Sian Porter, a declarat: „Această dietă potențial greu de urmat poate fi restrictivă, costisitoare și izolatoare social.
„Eliminarea grupurilor de alimente nu este niciodată o idee bună (cu excepția cazului în care este recomandat de un medic sau dietetician) și trebuie făcute înlocuiri atente pentru a vă menține dieta în echilibru. De exemplu, tăierea lactatelor poate reduce aportul de calciu, astfel încât alte surse de calciu trebuie crescute sau incluse.
„Orice plan de dietă care include suplimente speciale ar trebui să declanșeze clopotele de alarmă.”
2. Beți-vă propriul pipi
Cine este un fan? Boxerul Juan Manuel Marquez, profesorul de yoga Kayleigh Oakley
Despre ce e vorba?
Această formă de hidratare este promovată de unii dintre susținătorii săi ca o băutură de curățare, de stimulare a imunității, energizantă, bogată în nutrienți. Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat - este pentru că lichidul magic este propria urină. Unii pledează pentru a bea doar anumite părți ale wee-ului tău.
Verdict BDA: Dacă credeți serios în acest mod, probleme cu urina.
Ce e de spus? Ei bine, Dieticianul și purtătorul de cuvânt al BDA, Aisling Pigott, au spus: „Nu există dovezi sau sfaturi care să încurajeze pe oricine să-și bea propria urină.
„Organismul, în special rinichii, face o treabă eficientă în eliminarea toxinelor și elimină urina ca un deșeu. „Prin urmare, consumul de alcool din nou nu este benefic, ar putea fi dăunător și vă poate pune în pericol infectarea.”
3. Ceai de detoxifiere/Cafea slabă
Getty Images - Getty
Cine este un fan? Cardi B, Kim Kardashian, Khloe Kardashian și Marnie Simpson au susținut că pierderea în greutate/întreținerea lor se reduce la unul dintre aceste produse.
Despre ce e vorba?
Aceste tipuri de băuturi pentru slăbit există de veacuri, pur și simplu nu vor dispărea.
Probabil că le-ați văzut deja promovate pe toate rețelele de socializare de către un blogger celebru sau atrăgător, care susține că, dacă beți acest lucru, veți pierde în greutate și veți arăta ca ei. Sunt băuturi, de obicei ceaiuri sau cafele care sunt comercializate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sau să vă „detoxificați” corpul.
Verdict BDA: Spargerea ceaiului. Acestea nu încurajează un stil de viață sănătos și tind să vizeze tinerii care poate nici nu trebuie să slăbească.
Nu puteți lua o băutură magică care să vă ajute să obțineți sau să mențineți o greutate sănătoasă.
Potrivit Dieticianului și purtătorului de cuvânt al BDA Chloe Hall, „cel mai bun scenariu este că vei cheltui mulți bani pe un produs care nu va avea niciun efect. Majoritatea acestor băuturi conțin ierburi care au foarte puține dovezi ale promovării pierderii în greutate.