Un somn slab te poate îngrașa Sănătate24
Știi sentimentul acela de a nu putea adormi? Aruncați și întoarceți și vă faceți griji cu privire la probleme legate de bani, muncă și familie. Acum mai e ceva de care să te îngrijorezi ...
Un nou studiu susține că somnul slab poate crește, de asemenea, riscul de a fi supraponderal și obez.
Insomnia este o mare problemă pentru adulții din Africa de Sud, cu aproximativ 30 până la 40% din toți adulții care suferă de insomnie.
Un articol Health24 indică faptul că somnul este foarte important pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze optim. O cantitate decentă de somn poate contribui, de asemenea, la o greutate mai sănătoasă, unul dintre motive fiind faptul că lipsa somnului te poate face să tânjești mâncarea nedorită.
Cele mai bune șapte până la nouă ore
„Pentru că am constatat că adulții care au raportat că dorm mai puțin decât colegii lor au mai multe șanse de a fi supraponderali sau obezi, descoperirile noastre evidențiază importanța unui somn suficient”, a declarat investigatorul principal al studiului, Laura Hardie, de la Universitatea din Leeds din Anglia.
"Cât de mult somn avem nevoie diferă între oameni, dar consensul actual este că șapte până la nouă ore este cel mai bun pentru majoritatea adulților", a spus Hardie într-un comunicat de presă al universității.
Pentru studiu, echipa de cercetare a analizat peste 1.600 de adulți din Regatul Unit. Participanții au raportat cât timp au dormit și au ținut evidența a ceea ce au mâncat. Participanților li s-au prelevat probe de sânge și li s-au măsurat greutatea, circumferința taliei și tensiunea arterială.