Un somn slab poate alimenta obiceiurile alimentare dăunătoare și diabetul
Privarea de somn poate contribui la pofta noastră de alimente nesănătoase, ducând la un obicei de gustare pe timp de noapte, sugerează cercetările recente. Acest lucru, la rândul său, poate crește riscul de obezitate și diabet.
Un somn slab ar putea contribui la obiceiuri alimentare slabe, avertizează un studiu recent.
Gustarea la ore târzii a nopții poate să nu aducă multe consecințe dacă se face din când în când, dar dacă sunteți un frigider obișnuit pe timp de noapte, atunci este posibil să vă puneți sănătatea în pericol.
Un studiu din anul trecut a sugerat că gustarea dincolo de culcare ar putea duce la deteriorarea pielii prin modificarea producției unei enzime de protecție.
Cu toate acestea, unele dintre cele mai grave efecte ale gustării nocturne au legătură cu bolile metabolice, cercetările arătând că acest obicei poate contribui la riscul de diabet și boli de inimă.
Și, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Arizona din Tucson, persoanele cărora le este greu să adoarmă noaptea sunt unele dintre cele mai expuse la mâncare în ultimele ore, ceea ce le poate crește riscul de obezitate și diabet.
"Studiile de laborator sugerează", explică co-autorul Michael A. Grandner, că privarea de somn poate duce la pofte de mâncare nedorită pe timp de noapte, ceea ce duce la creșterea gustărilor nesănătoase pe timp de noapte, ceea ce duce apoi la creșterea în greutate. "
„Acest studiu”, adaugă el, „oferă informații importante despre proces, pe care aceste descoperiri de laborator le pot traduce de fapt în lumea reală”.
Descoperirile cercetătorilor au fost prezentate recent la SLEEP 2018, reuniunea anuală a Associated Professional Sleep Societies, care a avut loc în Baltimore, MD.