Călătoria mea de slăbire Câteva perle de înțelepciune; Coloana Vineri Noapte
Cei dintre prietenii mei care sunt conectați la mine prin intermediul rețelelor de socializare știu bine că am slăbit o cantitate considerabilă (17 kg) de greutate pe care o câștigasem în timpul sarcinii mele gemene în ultimele câteva luni.
A fi post-partum și a crește gemeni nu mi-a lăsat mult timp pentru mine, cu toate acestea, greutatea în sine devenea un obstacol pentru mine de a avea grijă de copiii mei. Alăptarea a fost extrem de dificilă, cu atât de multe kilograme și incomodă pentru a spune cel puțin.
Dacă vi s-a spus despre celebrul mit ‘Alăptarea duce la scăderea în greutate!’, Permiteți-mi să vă corectez aici. Alăptarea duce la arderea caloriilor și chiar pentru o cantitate substanțială de producție de lapte, aportul de calorii în timpul alăptării trebuie să fie mai mult decât ceea ce arzi. Este un fapt bine cunoscut că nu poți să mori de foame și să produci lapte în același timp. Deci, ardeți calorii atunci când vă hrăniți copilul, dar acestea nu vă vor face să pierdeți în greutate, deoarece ați compensat-o deja mâncând suficient pentru a produce lapte. De asemenea, o femeie care alăptează exclusiv arde 300-500 de calorii în plus pe zi și acest lucru nu este foarte mult în comparație cu mesele care promovează lactația. Unele femei pierd în timpul alăptării, dar aceasta este în întregime fiziologia și hormonii lor. Nu funcționează pentru majoritate.