Un program structurat de dietă și exerciții fizice promovează modificări favorabile ale pierderii în greutate, compoziției corpului
O serie de programe de dietă și exerciții fizice au scopul de a ajuta la promovarea și menținerea pierderii în greutate. Cu toate acestea, puține studii au comparat eficacitatea diferitelor metode.
Obiectiv
Pentru a determina dacă aderarea la un program de dietă bazată pe înlocuirea mesei (MRP), cu încurajarea creșterii activității fizice, este la fel de eficientă ca și urmarea unei diete mai structurate pe bază de planuri de masă și program de exerciții supravegheate (SDE) la femeile obeze sedentare.
Proiecta
Studiu randomizat de eficacitate comparativă.
Participanți/setare
Din iulie 2007 până în octombrie 2008, 90 de femei obeze și aparent sănătoase au finalizat un studiu de 10 săptămâni de scădere în greutate la universitate, în timp ce 77 de femei din această cohortă au finalizat, de asemenea, o fază de întreținere a greutății de 24 de săptămâni.
Intervenţie
Participanții au fost asortați și randomizați pentru a participa la un program MRP sau SDE.
Principalele măsuri de rezultat
Datele legate de pierderea în greutate, starea de sănătate și fitness au fost evaluate la 0 și 10 săptămâni la toți subiecții, precum și la 14, 22 și 34 săptămâni la participanții care au finalizat faza de menținere a greutății.
Analize statistice efectuate
Datele au fost analizate prin analiza multivariată a varianței pentru măsuri repetate.
Rezultate
În timpul fazei de scădere în greutate de 10 săptămâni, nivelurile de activitate fizică moderată și viguroasă au fost semnificativ mai mari în grupul cu SDE, fără diferențe observate între grupuri în aportul zilnic de energie. Grupul SDE a slăbit mai mult (-3,1 ± 3,7 vs -1,6 ± 2,5 kg; P = 0,03); masa de grăsime (−2,3 ± 3,5 vs −0,9 ± 1,6 kg; P = 0,02); centimetri de șolduri (−4,6 ± 7 vs −0,2 ± 6 cm; P = 0,002) și talie (−2,9 ± 6 vs −0,6 ± 5 cm; P = 0,05); și, a experimentat o creștere mai mare a capacității aerobice de vârf decât participanții la grupul MRP. În timpul fazei de întreținere de 24 de săptămâni, participanții la grupul SDE au menținut niveluri mai mari de activitate fizică moderată și viguroasă, pierderea în greutate, pierderea de grăsime și au văzut o îmbunătățire mai mare a capacității și forței aerobe maxime.
Concluzii
La femeile sedentare și obeze, un program bazat pe SDE pare a fi mai eficient în promovarea și menținerea pierderii în greutate și îmbunătățirea markerilor de sănătate și fitness în comparație cu un program de tip MRP cu încurajarea creșterii activității fizice.
Anterior articolul emis Următorul articolul emis
R. B. Kreider este profesor și șef, Thomas A. și Joan Read, dotată cu catedra pentru tinerii defavorizați, și director și fondator, Laboratorul de nutriție pentru exerciții și sport, Departamentul de Sănătate și Kinesiologie, Universitatea Texas A&M, College Station
M. Serra este bursier postdoctoral, Facultatea de Medicină a Universității din Maryland și Centrul Clinic de Cercetare, Educație și Clinică Geriatrică din Centrul Medical pentru Afaceri ale Veteranilor din Baltimore, Baltimore, MD; la momentul studiului, era asistentă de cercetare doctorală, Laboratorul de nutriție pentru exerciții și sport, Universitatea Baylor, Waco, TX