Săptămânal Wellness Tracker Planificator de antrenament completabil somn Etsy

Acest Weekly Wellness Tracker este un tipărit multifuncțional conceput pentru a vă ajuta să urmăriți aspectele importante ale sănătății dumneavoastră!

wellness

SOMN - Notați câte ore ați dormit, precum și calitatea somnului, dacă doriți.

MOOD - Țineți evidența stărilor voastre la trezire sau în orice moment al zilei.

ALIMENTE - Notați mâncarea pe care ați mâncat-o pentru ziua respectivă și bifați cercurile care indică dacă ați avut sau nu mâncare din toate cele 5 grupe de alimente (F = Fructe, V = Veggies, P = Proteine, G = Boabe, D = Lactate). Această zonă poate fi folosită și pentru planificarea meselor săptămânale.

ADMISIE DE APĂ - Verificați sau umbriți, picături drăguțe de apă pentru a indica câte pahare beți pe parcursul zilei

ANTRENAMENT - Folosiți acest spațiu pentru a vă planifica antrenamentul săptămânii sau pentru a nota ce tip de antrenamente ați făcut în timpul săptămânii. Există, de asemenea, un spațiu liber pentru adăugarea de informații suplimentare, cum ar fi greutatea actuală, obiectivele etc.

Pe lângă faptul că am un design distractiv, simplu și modern, am încercat să mă asigur că această foaie de lucru de organizare este: