Un ghid pentru îndulcitorii naturali care mănâncă hrană pentru păsări
Iată un ghid la îndemână pentru îndulcitorii naturali! Aflați ce îndulcitori ar trebui să utilizați ca parte a unui stil de viață alimentar curat și pe care să le evitați cu orice preț.
Zahăr! Altcineva simte că se află pe un roller coaster cu informații despre zahăr? Wayyyy atunci când, grăsimea era vinovatul tuturor problemelor sănătoase, acum zahărul pare să fie la baza problemelor de sănătate. Există atât de multe tipuri diferite de zahăr și o mulțime de nume diferite pentru fiecare, așa că m-am gândit să pun împreună un ghid rapid pentru a vă oferi o defalcare a tuturor îndulcitorilor naturali, pe care îi prefer și de ce.
Sunt îndulcitorii naturali buni pentru tine?
Toți îndulcitorii naturali pe care i-am enumerat mai sus au beneficii suplimentare. Aș recomanda să căutați un îndulcitor natural peste zahăr alb simplu în orice zi, totuși simt că toți au nevoie de o declarație de avertizare că sunt încă zahăr. Nu mergeți doar să mâncați o găleată de miere, deoarece doriți zahăr. Recomandarea mea principală este să adăugați îndulcitorul la o gustare sau masă deja echilibrată. Asociați proteine slabe cu grăsimi și fibre sănătoase și apoi, dacă adăugați un îndulcitor natural, vă ajutați corpul, astfel încât să nu existe o creștere nebună a zahărului din sânge.
Dacă încercați să reduceți zahărul, vă recomand întotdeauna să mergeți la un îndulcitor natural ca înlocuitor înainte de a purta curcan rece pe toate lucrurile dulci. Dacă observați că vă simțiți dependenți de îndulcitorii naturali, nu ezitați să vă îndepărtați de aceștia pentru o perioadă de timp pentru a oferi corpului dumneavoastră șansa de a reseta.
Care este cea mai bună alternativă naturală la zahăr?
După cum probabil ați observat, nu folosesc zahăr alb obișnuit în rețetele mele și în schimb aleg să folosesc alternative naturale. Aici vreau să vă împărtășesc îndulcitorii mei naturali preferați!
Sirop din esență de arțar
Mai bine crezi că acesta este partea de sus a listei! Îmi place să folosesc sirop de arțar într-o mare varietate de alimente și băuturi. Îl folosesc în pansamente de casă, smoothie-uri, bile energizante, coacere, fulgi de ovăz. MULT. De obicei, caut sirop de arțar organic. Îmi place să-l primesc local, dar puteți găsi sirop de arțar de înaltă calitate în majoritatea magazinelor alimentare!
Miere
Mierea este la fel de versatilă ca siropul de arțar. Îl folosesc în bile de energie, coacere, fulgi de ovăz, batoane de granola. Într-adevăr depinde doar de ce fel de aromă doriți ... dragă sau arțar! Nu pot greși cu adevărat în cartea mea. Când cumpărați miere, veți vedea că există o mulțime de opțiuni. Caut miere crudă, nefiltrată, organică, atunci când este disponibilă.