Reddit - bjj - Câte calorii arde de fapt rularea, credem noi
Nu este de fapt o întrebare importantă, sunt doar curios. MyFitnessPal spune că este 782/oră, ceea ce mi se pare ciudat de specific. De unde credem că au primit acest număr?
Distribuiți linkul
Pentru noi centurile inferioare, probabil că ardem o tonă de calorii. Acele centuri superioare sunt leneșe folosind tehnica și altele. Nu este un antrenament în acel moment.
Ești, dar este adevărat.
Ca o centură albă, am pierdut 30-35 lbs fără să încerc cu adevărat. Îi împachetez încet în aceste zile și fiecare turneu devine din ce în ce mai greu de îngrășat.
Am numărat calorii destul de mult timp - pot spune cu încredere că majoritatea nu se datorează vârstei (în cazul meu).
Este o combinație de a mă lăsa un pic pe dieta mea (migdalele de ciocolată sunt evlavioase) și pur și simplu nu trebuie să cheltuiesc la fel de multă energie când te antrenezi.
MyFitnessPal, omule. Funcționează excelent - am prieteni la începutul anilor '20, până la sfârșitul anilor '50, folosindu-l.:)
Consultați întrebările frecvente/r/fitness pentru secțiunea „Dietă” - multe informații bune acolo.
Sunt singurul dintre prietenii mei care îl folosește. La naiba e greu să folosești MFP când mergi la un grătar. Toată lumea crede că mă interesează rețetele, dar vreau doar să o pun în mfp:(
Haha, l-am folosit suficient de mult (și obsesiv!) Și cu o cântare digitală pentru a porni, așa că după câțiva ani, de obicei pot calcula doar cu ochiul.
Folosind în continuare o scară digitală, dacă o privesc, o subestimez întotdeauna. Mă urăște atât de mult când scot scara: p
La fel și eu. În aceste zile rareori mă gazez, ceea ce este bun în multe privințe, dar nu atât pentru talia mea.
Poate ar trebui să încerc să spălez o dată pe săptămână pentru a-mi readuce burta la normal.
Am găsit această pagină în urmă cu câteva săptămâni care are o diagramă bună
are mai multe sporturi, dar pentru jiu-jitsu: brazilian Jiu Jitsu (ușor) 3,25 cal/oră pe lb greutate corporală
Jiu Jitsu brazilian (intens) 4,87cal/oră pe kilogram de greutate corporală
Jiu Jitsu brazilian (competiție) Aproape 300-500 de calorii/oră în 5 minute Ritmul nu poate fi menținut o oră întreagă
De unde ia acele cifre?
S-ar putea să mă înșel, dar se poate corela cu HR și efortul perceput. Există un sistem de evaluare numit METS (echivalent metabolic) și bjj ar fi în partea de sus a listei respective
Ar trebui să-mi susțin jocul competițional.
Buna intrebare. Poate că sunt leneș când rulez, dar am constatat că atunci când fac BJJ este greu să slăbesc. Dar dacă îl împerechez cu cardio (mașină eliptică) după aceea, voi obține rezultate mult mai bune.
Ați încercat să fiți puțin mai pricepuți? Spazzing este cu siguranță HIIT.
Ca cineva care tocmai a început să se antreneze. Jur că primesc mai mult HIIT din clasele mele de BJJ decât cursurile mele de Krav Maga. A fi necalificat este cel puțin bun pentru slăbit.
S-ar putea să fie tot timpul pe care l-am petrecut pe terenul de jos încercând să trag băieți cu 20, 30, 40lbs mai grei din mine, dar am pierdut un pic din greutate făcând BJJ și mai mult decât o utilizare regulată aproximativ în același timp pe eliptica.
Există o singură persoană în școala mea care se află la mai puțin de 20 de kilograme de mine. Este întotdeauna un antrenament atât de grozav din această cauză.