Un ghid pentru a mânca la fel ca Miley Cyrus! LIVEKINDLY
Miley este vegană de câțiva ani, iar personalitatea ei strălucitoare combinată cu activismul ei pozitiv au motivat mii. Ea pledează continuu pentru drepturile animalelor și a obținut cu siguranță beneficii pentru sănătate pe parcurs. Deci, ce mănâncă zilnic această vedetă?
Nu este un secret să spunem că lui Miley îi place să mănânce, la fel ca toți veganii. Cu toate acestea, Miley se bucură de aceste opt ingrediente pe bază de plante în majoritatea meselor sale.
Ardei gras
Aceste legume colorate au un conținut scăzut de calorii și ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Ardeii sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitamina C și vitamina E, care susțin un sistem imunitar sănătos și creează o piele radiantă. Soiul roșu de ardei are cea mai mare concentrație de vitamina C - asigurați-vă că ați luat câteva în plus pe piață. Capsaicina se găsește și în ardeiul gras, care ameliorează durerea și reduce inflamația. Acești ardei sunt atât de colorați, încât îi puteți adăuga la aproape orice masă, cum ar fi un amestec de tofu sau înmuiat în hummus de ardei roșu.
Roșii
Roșiile sunt adesea confundate ca legume, dar sunt cu adevărat fructe. Au un gust delicios la orice, și probabil că Miley ar fi de acord. Consumul de roșii ajută la prevenirea cancerului, a colesterolului ridicat și a bolilor de inimă. Sunt bogate în potasiu, vitamina A, vitamina C și licopen - acești antioxidanți puternici protejează și repară organismul de daunele cauzate de mai multe boli. Tăiați-le și stropiți ulei de măsline, sare și piper pe ele. Prăjește-le la cuptor și amestecă-le pentru a face sosul tău preferat de paste. Miley se bucură de ele ca toppinguri și accente la o masă.
Spanac
Acest verde cu frunze este ușor de găsit și nu costă prea mult. Spanacul conține potasiu, zinc, fier, calciu, niacină, vitamina A, vitamina B6, vitamina C și multe altele. Consumând această plantă sănătoasă, sunteți sigur că veți experimenta o funcție creieră îmbunătățită, o vedere mai bună, mușchi mai puternici și un metabolism crescut. Luați o mână și folosiți-o ca bază pentru o salată sau sotati o grămadă de frunze de spanac cu usturoi proaspăt și ghimbir. Este ușor de văzut de unde își ia Miley oasele puternice!
Avocado
Avocado este un alt fruct surprinzător, plin de substanțe nutritive, cum ar fi folatul, potasiul, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, vitamina E și vitamina K. Acestea conțin mai mult potasiu decât bananele și sunt încărcate cu grăsimi mononesaturate sănătoase, care sunt excelente pentru inima ta. Oamenii care tind să mănânce avocado sunt, în general, mai sănătoși decât cei care nu o consumă. Grăsimea naturală din acest fruct permite organismului să absoarbă toți nutrienții din alte fructe și legume. Este foarte versatil și poate fi folosit în orice, de la toppinguri la micul dejun, până la budinci și prăjituri. Miley se bucură de o felie, sau cinci, deasupra tacurilor și bolurilor de burrito sau doar cu o lingură pentru a scoate din coajă.