Un ghid al burlacilor pentru a mânca sănătos
De Naini Setalvad Actualizat: marți, 06 august 2013 11:56
A trăi singur într-un oraș diferit nu poate fi ușor, mai ales fără a găti cineva pentru tine. Curățarea poate fi încă gestionată, dar menținerea timpului unui bucătar sau eliminarea timpului pentru a găti elabora - Un ghid al burlacilor pentru a mânca sănătos
Faceți provizii de fructe, nuci și fructe uscate & nbspCitește și - Gătirea alimentelor într-o oală sub presiune: Este sănătos sau nu?
Articolele menționate mai sus sunt cele mai bune alimente care nu fac probleme. Puteți mânca oricând o banană sau un măr din mers. A rămâne proaspăt dimineața este important, iar fructele furnizează energia de care are nevoie corpul nostru. Au și beneficii imense pentru sănătate. Fructele au practic zero grăsimi. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine și minerale. În plus, conțin fibre care vă ajută să vă reglați sistemul digestiv și chiar să evitați situațiile inconfortabile, cum ar fi gazele. & nbsp Citește și - Dieta de slăbit: Nu este nevoie să renunți complet la orez
O alternativă la fructe sunt fructele uscate. Acest lucru funcționează cel mai bine pentru cei care nu au timp să cumpere frecvent fructe. Faceți provizii de anjeer (smochine), curmale, prune uscate și caise uscate pentru a vă răsfăța cu ceva dulce din când în când. Nu numai că îți satisfaci poftele de zahăr într-un mod sănătos, dar îți dai și corpului tău nutrienți esențiali minus excesul de calorii.
O altă gustare excelentă din mers este o mână de nuci. Purtați-le în geantă sau chiar în buzunar și mâncați-le pe tot parcursul zilei. De fapt, păstrați un birou mic sau o cutie cu un amestec de fistic, nuci de caju, nuci și migdale în birou și un altul acasă, astfel încât să nu aveți niciodată dorința de a ajunge la napolitane sau samamos. Nucile sunt excelente atât în grăsimi esențiale, cât și în proteine. Grăsimile esențiale sunt excelente pentru funcționarea creierului și pentru menținerea nivelului de colesterol.
Sandvișuri pentru salvarea ta
Este nevoie și de remedierea lor de legume și cereale. O soluție simplă și sigură la acest lucru este repararea unui sandwich. Se prepară rapid și, cu excepția cazului în care vă place să fiți la grătar, nu necesită nici gătit. În ceea ce privește grătarul, acesta ar putea fi făcut pe o tigaie sau prăjit pâinea într-un prăjitor de pâine înainte de a pune ceapă feliată, castraveți și roșii între ele. Sandvișurile sunt o opțiune excelentă dacă comandați și din exterior, dar nu uitați să rămâneți mai degrabă pe pâinea integrală decât pe cea albă.