Un expert; s Ghid pentru păstrarea sănătății lui Rookie Kristaps Porzingis
21 februarie 2016
Dacă sezonul său debutant este un indiciu, New York Knicks au pe viitor o stea în Kristaps Porzingis. dacă rămâne sănătos.
Acesta este întotdeauna „marele dacă” cu jucătorii tineri, dar mai ales cu jucătorii de dimensiunea lui Porzingis. La 7'3 ", Porzingis este unul dintre cei mai înalți mari din liga. Dar cercetările au arătat că bărbații mari dor de mai multe jocuri de-a lungul carierei decât gardienii și aripile.
Franciza nu a pus atât de multă speranță pe un singur jucător în 30 de ani, când Patrick Ewing a inspirat visele Larry O'Brien Trophies. Asta se traduce prin presiune asupra personalului de instruire pentru a-l menține sănătos.
Condus de antrenorul principal Roger Hinds și Dr. Lisa Callahan, antrenorii lui Knicks și personalul de pregătire trebuie să echilibreze dorința reală de a juca Porzingis la fiecare joc cu perspectivele pe termen lung ale francizei. (Notă: Knicks au refuzat să-și pună la dispoziție personalul medical și de pregătire pentru această poveste, citând politica echipei.)
Knicks nu au cea mai bună experiență în păstrarea talentului sănătos și pe podea. Din 2005 până la începutul acestui sezon, nicio echipă NBA nu a pierdut mai multe salarii din cauza accidentării, potrivit In Street Clothes. Dar înainte de acest sezon, Knicks au făcut schimbări în programul lor de antrenament și a dat roade.
La jumătatea sezonului, doar cinci echipe au avut mai puțini jucători care pierd timpul până la accidentare. Acesta este un semn promițător pentru Porzingis.
Se așteaptă greutatea
Aproximativ 230 de lire sterline în noaptea de tiraj, cu aproape toate rapoartele de cercetare observând cadrul său svelt, toată lumea, de la personalul Knicks la bloggerii Knicks, până la dezizolatorii din New York, a oferit sprijin dietetic Porzingis. Potrivit echipei, el a îmbrăcat aproximativ 11 kilograme înainte de începerea taberei de antrenament, potrivit Ian Begley, de la ESPN.
Metoda? O combinație între o dietă de 5.000 de calorii pe zi și sesiuni riguroase de antrenament cu două greutăți pe zi.
Knicks l-a listat apoi la 240 de lire sterline pentru sezon.
Ulterior, i-a spus lui Marc Berman de la New York Post că a coborât la 233 la un moment dat în decembrie, dar de atunci și-a menținut greutatea mâncând porții uriașe la micul dejun.
"Nu am acordat la fel de multă atenție la începutul sezonului micului dejun", a spus Porzingis, pentru Post. „Am vrut să ajung la sală. Aș mânca ceva repede și m-aș duce la antrenament. Așa că acum mă trezesc cu o oră, cu jumătate de oră mai devreme și iau un mic dejun mare, astfel încât să am energie pentru întreaga zi. Mă concentrez cu adevărat pe micul dejun. "
Chiar și la 233 de lire sterline, fostul antrenor principal Derek Fisher a fost fericit.
"A pus cantitatea de greutate bună pentru locul în care se află acum", a spus Fisher înainte de pierderea din ianuarie a lui Clippers.
Este întotdeauna greu să ții sau să te îngrași în timpul sezonului din cauza volumului de muncă și a cantității de energie pe care o cheltuiți. Este proporțional cu puterea dvs. generală în ceea ce privește cantitatea de greutate pe care o poate suporta și raportul de rezistență. Are 20 de ani și, pe măsură ce se maturizează fizic, se va îngrășa în mod natural. Vom încerca să facem ceea ce trebuie să facem în această vară.
Această poziție se aliniază cu ceea ce Phil Jackson a spus ESPN.com în această vară, pentru Begley. După ce a vorbit cu Pau Gasol, Jackson a remarcat că Pau și-a jucat sezonul debutant la 227 de lire sterline și acum este de până la 255:
[Pau] a spus că trebuie să crească în corpul său. Înțelegem că [Porzingis] probabil va continua să crească în următorii cinci ani, la fel cum o ființă umană se transformă în corpul său. Încercăm să permitem acel proces să crească și să accelereze ceea ce poate face singur. Este un participant foarte dispus.
Porzingis însuși a vizat o sumă de 245 de lire sterline până la începutul sezonului viitor, potrivit publicației. Acesta pare un obiectiv rezonabil, unul care l-ar ajuta să facă față rigorilor NBA, în timp ce nu pune prea multă presiune suplimentară asupra membrelor, oaselor și articulațiilor sale.
Rolul va dicta strategia
Fiecare kilogram de greutate poate crea cel puțin cinci kilograme suplimentare de forță pe corp. Acest stres se înmulțește pe măsură ce alergi și sari, potrivit Dr. David Chao, chirurg ortoped și expert medical care lucrează ca analist medical pentru Sirius XM Radio.
Datorită stilului pe care îl joacă Porzingis - în care prăbușește obsesiv panourile ofensatoare în căutarea unor cuiburi întoarse - ar fi prudent să nu se îngreuneze prea mult. Acest lucru îl poate pune într-un risc suplimentar pentru leziuni la picior și/sau la spate, tipul care poate fi o moarte pentru cariera unui tânăr mare.
Dr. Chao a remarcat, de asemenea, că majoritatea bărbaților mari care au suferit răni debilitante au făcut acest lucru în timp ce erau încă tineri și mai aveau mulți ani de jucat. Acest lucru a fost adevărat pentru Yao Ming și Zydrunas Ilgauskas, printre altele. Porzingis, în vârstă de 20 de ani, se află încă în intervalul de vârstă în care este expus riscului de accidentare care ar putea modifica drastic traiectoria carierei sale.