Un burlac; s Ghid complet pentru 5 zile de ușor, sănătos; Delicious Meals jurnal elefant

Ghidul complet al licenței pentru 5 zile de mese ușoare, delicioase și sănătoase

Bărbați, bărbați, bărbați, bărbați! M-am gândit că voi ajunge la toți bărbații singuri de acolo și îi voi inspira să mănânce altceva decât chipsuri, salsa și bere la cină săptămâna aceasta. Bărbați, dacă sunteți singuri și vă plictisiți de aceleași trei opțiuni de cină în fiecare seară a săptămânii (sandviș cu alimente întregi, bol cu ​​burrito Chipotle, chipsuri și salsa) și puteți număra numărul de ustensile de bucătărie pe care le dețineți pe o singură mână, atunci bun domn, asta este pentru tine!

zile

Nimeni nu mi-a trimis o provocare în afară de însuși fondatorul revistei elefanți, marele Waylon Lewis, de a crea un plan de masă pentru un singur burlac singur, pentru o săptămână întreagă în valoare de mese. Calificările acestei provocări sunt următoarele:

  1. Planul trebuie să includă CINCINE MESE (luni - vineri) pentru a obține un tânăr înfometat într-o săptămână de muncă istovitoare.
  2. Rețetele trebuie să fie SIMPLE ȘI UȘOARE pentru a fi create (adică capabile să le facă cu o tigaie sau oală și cuptorul sau cuptorul cu microunde, dacă este necesar.)
  3. Fiecare rețetă trebuie să aibă MAI puțin de cinci ingrediente.
  4. Întreaga listă de cumpărături nu poate fi PESTE 20 de articole separate.
  5. Mesele trebuie să GUSTĂ BINE.

După ce am condus acest plan de masă de către diferiți bărbați din viața mea și am primit sigiliul lor de aprobare (mulțumesc băieți), în sfârșit mă simt încrezător în următoarele săptămâni în valoare de mese delicioase și ușoare pentru burlacul flămând, conștient de sănătate ... cu o singură avertizare ... bărbați, Vreau FEEDBACK-ul tău! Acest ghid nu este în niciun caz planul de masă pentru burlaci. Contribuie și ajută-ți semenul. Spuneți-mi ce funcționează, ce nu și ce am uitat să includ. Să punem capăt epidemiei de chipsuri și salsa odată pentru totdeauna și să te aducem înapoi în elementul tău, împărțind trandafiri roșii cu tulpini lungi mulțimilor de femei singure cu suspiciune frumoase și făcând plimbări romantice, cu lumină de lună, pe plajă.

Câteva note înainte de a începe:

  1. Majoritatea magazinelor alimentare au legume pre-tăiate! Dacă ești cel mai bun burlac și nu te poți deranja să-ți petreci timpul tăind produse, atunci optează pentru calea ușoară. Comerciantul Joe, Ralphs și Whole Foods au fiecare o mare varietate de fructe și legume pre-tăiate, pre-spălate. Faceți acest lucru cât mai ușor posibil pentru dvs.
  2. Gandeste in afara cutiei. Dacă nu aveți unul dintre ingredientele enumerate și nu doriți să mergeți să-l luați ... atunci vedeți ce altceva ar putea fi în jurul bucătăriei dvs. (verificați datele de expirare!) Și încercați să îl încorporați în vasul dvs.

1. Acesta este un wrap (vegan)

  • Tortilla de grâu integral (dacă doriți un credit suplimentar, încercați o tortilla cu cereale integrale încolțite)
  • Orez brun ușor de la Trader Joes (microunde în mai puțin de un minut!)
  • Hummus (cumpărat de la magazin sau, dacă ești pregătit pentru asta, fă-ți propriul!)
  • Avocado
  • Spanac
  • Opțional: brânză feta, măsline, ulei de măsline, ardei gras, pepperoncini, mezeluri (curcan?)