Ultimul exercițiu nebun Cardio Drumming
Să recunoaștem, America se confruntă cu o criză a obezității. Americanii au creat mai multe programe de exerciții și avem mai mulți membri la sala de sport pe cap de locuitor decât orice altă țară din lume (unii oameni au mai mult de trei), dar suntem în continuare cea mai obeză națiune din lume.
Cercetătorii din domeniul sănătății, profesioniștii din domeniul fitnessului și comentatorii de știri au făcut tot posibilul pentru a explica de ce ar putea fi acest lucru. Unii dau vina pe economie, unii dau vina pe prețurile ridicate ale alimentelor, iar alții dau vina pe genetică. Deși toate acestea contribuie la problema în felul lor, există o altă cauză care nu este discutată în mod obișnuit; Americanii se plictisesc cu ușurință.
Dezavantajul vieții într-o țară în care nu ne aflăm niciodată la mai mult de 6 centimetri de o anumită formă de divertisment înseamnă că atenția noastră este foarte mică și este greu să ne concentrăm asupra obiectivelor noastre. De asemenea, înseamnă că este mult mai puțin probabil să facem orice formă de exercițiu pe care nu o considerăm „distractivă”.
Rezultatul este că antrenorii de fitness creează în mod constant noi programe de exerciții care se combină atât distracție, cât și divertisment cu cardio de înaltă intensitate. Astăzi oamenii sunt peste tot în programe de arte marțiale, dans Zumba, gimnastică, curse de noroi și multe altele.
Cea mai recentă creație, cu toate acestea, este bateria cardio. Astăzi vom analiza ce este exact acest lucru și cum îl puteți folosi pentru a arunca rapid kilogramele în plus la timp pentru a vă dezvălui corpul de plajă de vară.
Ce este Cardio Drumming?
Dacă sunteți un toboșar propriu-zis, probabil că veți râde pantalonii când veți vedea ce este bateria cardio. Sincer, nu este nimic asemănător tamburului tradițional și necesită foarte puțină abilitate. Tot ce s-a spus, totuși, este distractiv. Într-adevăr distractiv și cu siguranță merită încercat cel puțin o dată în viață.
Frumusețea bateriei cardio este că este foarte simplă și necesită foarte puțin echipament. Tot ce aveți nevoie pentru a începe este o pereche de bețe, o minge de exercițiu de cauciuc/întindere și un anumit tip de bază pentru a ține mingea în poziție cu.
În esență, doar lovești mingea de cauciuc cu bețele până când obosești.
Bine, nu a fost cea mai bună descriere. Există un pic mai mult decât atât. Odată ce ați terminat cu o sesiune de baterie cardio de 20 de minute, veți rămâne fără respirație, brațele vă vor arde și nucleul dvs. va simți ca și cum ați făcut doar 500 de reprize.
Alegeți o muzică bună
Cheia pentru un antrenament de succes este să alegeți muzică rock. Pune-ți niște Led Zeppelin sau Beastie Boys din vechea școală și deschide difuzorul până la capăt. O melodie care are un ritm rapid, greu, optimist, îți va oferi antrenamentul perfect și te va menține cu greu tot timpul.