Alimente care pot provoca acnee Dieta anti-acnee
Suntem ceea ce mâncăm. Se pare că este un fapt evident, dar atunci când oamenii se confruntă cu problema pielii, uită de motive interioare și, în majoritatea cazurilor, încearcă să găsească soluția în procedurile cosmetice.
Într-adevăr, orice schimbare externă vizibilă a aspectului dvs. este doar un semnal al problemelor de sănătate interioară în majoritatea cazurilor. Acneea este prima dintre aceste cazuri și este înrădăcinată profund în modul nostru de nutriție.
Înainte de a vorbi despre produsele care promovează boala, să încercăm să aflăm ce este „acneea” și unde sunt motivele acestui fenomen.
Astfel, ACNE este încălcarea stării normale a pielii legată de schimbarea echilibrului uleiului și apariția diferitelor tipuri de leziuni. De obicei, cosurile sunt semnul principal al acneei. Acestea pot varia de la pete întunecate abia vizibile la leziuni grave grave care influențează calitatea vieții umane.
În ambele cazuri, ar putea exista doar două MOTIVE care promovează dezvoltarea bolii: hormoni (când se spune despre perioada pubertății) și hrană. Deci, dacă consumați în mod constant produsele cu indice glicemic ridicat, nivel ridicat de zahăr sau alimente grase, este posibil să vă aflați într-un grup de risc și este timpul să vă schimbați rația.
Să vorbim despre produsele pe care ar trebui să le excludeți din meniul zilnic pentru a minimiza simptomele și a vă face corpul mai puternic.
Laptele este adesea asociat cu sănătatea, dar nu și în cazul acneei. Acest produs determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățind procesul inflamator, ceea ce duce la erupții. Mai mult, laptele crește producția de insulină care la rândul său stimulează producția de sebum. De asemenea, conține hormoni care influențează producția de sebum și excrescența celulelor pielii, care blochează porii.
Glucidele rapide și produsele cu indice glicemic ridicat
Lista produselor care conțin carbohidrați rapizi și care au un indice glicemic ridicat este destul de lungă. Printre cele mai populare se numără sifonul, produsele de patiserie, dulciurile, cartofii, produsele din porumb etc. GS Diamonds recomandă refuzul de a mânca covrigi și pâine albă, micul dejun și cerealele instantanee, în special îndulcite și umplute cu lapte, unele fructe și legume care conțin zahăr (dovleci, ananas sau pepeni), feluri îmbogățite de paste, gustări.
Consumul acestor articole determină creșterea nivelului de insulină și, în consecință, promovează dezechilibrul hormonal și reglarea sebumului. Mai mult, un astfel de mod de nutriție favorizează supraîncărcarea organismului cu toxine, încălcând metabolismul normal.
Cafea instant
Există multe gânduri discutabile cu privire la relația dintre consumul de cafea și acnee. Majoritatea cercetărilor recunosc că cofeina este cea mai mare amenințare a acestei băuturi. Acest element influențează producția de insulină, obstrucționează asimilarea vitaminelor și încalcă activitatea tractului gastro-intestinal. Într-adevăr, dacă cafeaua naturală conține peste o mie de microelemente, echilibrează influența dăunătoare a cofeinei și provoacă o influență pozitivă asupra organismului uman (dacă consumul de cafea nu este excesiv).