Uleiul de in și uleiul de pește ca inhibitori ai apetitului SparkPeople
SUNSHINE6442 Postări: 3.802
25.06.12 10:16 A
Semințele de in ajută la reducerea foametei și sunt o sursă de proteine și fibre.
Pe lângă stabilizarea nivelului de zahăr din organism, inul se extinde de cinci ori în vrac atunci când este ingerat. Semințele de in macinate sunt ușor de pus pe salate, iaurt și cereale. Mulți oameni iau o pastilă dimineața și una seara pentru a obține doza zilnică de semințe de in
Inul luat cu o jumătate de oră înainte de mese vă va ajuta să mâncați mai puțin, astfel încât să slăbiți. Stabilizează zahărul din sânge. Semințele de in sunt o modalitate bună de a obține acizi grași omega-3 și -6 în dieta ta. . dar conține și acizi alfa linolenici.
Am promovat semințele de in tot timpul. Deci, motivul pentru care mănânci mai puțin este din cauza volumului din sistemul tău digestiv.
Postări BRITOMART: 9.807
25.06.12 8:43 A
Dacă ați fi în partea de jos a gamei de grăsimi înainte de a începe, acest lucru ar ajuta la explicarea acesteia. Grăsimile sunt mai lente pentru a fi digerate, astfel încât acestea se adaugă la plinătate (la prețul de calorii mari).
Nu aș numi neapărat să renunți la mese sau să extinzi perioada de timp dintre mese/gustări ca fiind un lucru BUN. Nu veți satisface nevoile dvs. nutriționale cu ulei, chiar dacă acestea oferă nutrienții necesari.
Mult succes pentru tine.
CHEETARA79 Postări: 4.251
25.06.12 8:33 A
S-ar putea ca caloriile adăugate din aceste suplimente să vă facă să vă simțiți mulțumiți. Da - uleiul de in și uleiul de pește sunt foarte calorice, chiar dacă le luați ca pastile. 1 lingură de ulei de in este în jur de 100 de calorii și există un pic mai multe calorii în 1 lingură de ulei de pește.