Uleiul de in beneficiază de 5 motive pentru care îl utilizați; Magazin David Wolfe
Prin sprijinul echipei 30 ianuarie 2019
De secole, oamenii folosesc ulei de semințe de in pentru a debloca o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Nu este greu să înțelegi de ce atunci când consideri că nutrienții din semințe de in includ fibre, proteine și acizi grași omega-3.
Datorită versatilității sale, adăugarea de ulei de semințe de in în dieta dvs. poate fi o modalitate excelentă de a obține aceste substanțe nutritive în fiecare zi. Cercetările sugerează că acest lucru vă va ajuta să deblocați următoarele cinci beneficii ale uleiului din semințe de in.
1 - Funcția inimii îmbunătățită
Semințele de in conțin acizi grași omega-3, care vă ajută corpul în mai multe moduri. Fără îndoială, unul dintre cele mai importante dintre acestea este îmbunătățirea sănătății inimii.
Acizii grași omega-3 pot reduce inflamația din corpul dumneavoastră. Fără acizi grași omega-3, inflamația din corpul dvs. vă poate deteriora vasele de sânge și vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. (1)
Tine minte; infarctul și accidentul vascular cerebral sunt două dintre principalele cauze de deces în lume. Cu ajutorul acizilor grași omega-3 din semințe de in, este posibil să vă puteți reduce considerabil riscul de a întâlni unul dintre acești ucigași majori.
Totuși, acesta nu este singurul mod în care acizii grași omega-3 vă pot proteja inima. De asemenea, scad trigliceridele, un tip de grăsime din sânge. A avea trigliceride ridicate poate favoriza întărirea arterelor, ceea ce, la rândul său, favorizează atacul de cord, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. (2)
Acizii grași omega-3 pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială și să reducă riscul de bătăi neregulate ale inimii.
Uleiul de semințe de in este o modalitate excelentă de a încorpora acizi grași omega-3 în dieta dvs. dacă sunteți vegan sau nu mâncați mult pește din alt motiv.
2 - Creșterea potențială a celulelor canceroase reduse
Cercetările preliminare la animale și eprubete sugerează că uleiul de semințe de in poate ajuta la reducerea creșterii celulelor canceroase.
Într-un studiu din 2015, cercetătorii au dat șoarecilor 0,3 ml ulei de semințe de in timp de 40 de zile pentru a testa efectul acestuia asupra cancerului și a tumorilor pulmonare. Au descoperit că uleiul a controlat în mod semnificativ răspândirea cancerului. (3)
Într-un alt studiu, cel din 2011, cercetătorii au descoperit că uleiul de semințe de in blochează formarea cancerului de colon la șobolani. (4)
În alte studii, cercetătorii au expus țesutul cancerului uman în eprubete la ulei de semințe de in. Ei au descoperit că acest lucru reduce semnificativ creșterea cancerului de sân. (5)